1、空腹不宜喝蜂蜜；
2、喝蜂蜜可解酒；
3、中醫講究早喝鹽水晚喝蜜；
4、素食為主更適合中國人；
5、海帶可預防高血壓；
6、乾嚼食物可防止大腦老化；
7、早晨一杯水很重要；
8、多喝水能防腎結石；
9、白開水超過三天不能喝；
10、每天一杯黑咖啡好處多；
11、酒後喝咖啡易發高血壓；
12、喝下午茶有益增強記憶；
13、綠茶有益防治肝炎肝癌；
14、胖大海泡茶不宜長期飲用；
15、感冒不宜喝苦丁茶；
16、不應用保溫杯喝茶；
17、晚飯後兩小時飲用優酪乳最佳；
18、不宜空腹喝優酪乳；
19、喝完牛奶應喝口白開水；
20、常喝豆漿更健康；
21、豆漿不應與紅糖雞蛋同飲；
22、白酒不宜代替料酒做菜；
23、吃海鮮不宜喝啤酒；
24、吃魚能保持血管年輕；
25、魚刺卡喉不宜醋療；
26、膽固醇高者少吃魷魚；
27、海蜇皮能治高血壓；
28、乾海帶長時間浸泡才能除砷；
29、海帶不是越"綠"越好；
30、食肉過多對身體有害；
31、骨折初期不宜喝骨頭湯；
32、燉雞湯不要先放鹽；
33、天麻燉雞不可取；
34、發燒時不宜食用雞蛋；
35、茶葉蛋不宜多吃；
36、饅頭比米飯更益補鋅；
37、粽子的營養全面；
38、飯菜不宜「趁熱吃」；
39、多吃黑色食物可補腎；
40、多吃玉米好處多；
41、不宜吃開口的糖炒板粟；
42、多食核桃有益心臟；
43、花生具有抗衰老作用；
44、常吃花生可預防膽結石；
45、常吃生花生可治胃病；
46、醋泡花生可以軟化血管；
47、不宜用塑膠袋保存果疏；
48、西瓜不宜長時間存放冰箱；
49、吃葡萄有利於護肝；
50、吃草莓有助於防止輻射；
51、甘蔗被稱為「補血果」；
52、蘋果營養全面：可降血壓，降脂肪含量，保護攝護腺，預防肺癌；
53、紅棗有增強機體免疫力的作用；
54、香蕉是廉價減肥藥；
55、芒果保健作用大；
56、爛水果不爛部分也有毒；
57、木瓜可增加胃腸動力；
58、蘆薈能緩解亞健康；
59、胡蘿蔔有降血壓作用；
60、胡蘿蔔下酒會中毒；
61、蘿蔔白菜不應混吃；
62、人蔘和蘿蔔不能一起吃；
63、綠花椰菜營養價值高；
64、香椿渾身是葯是寶；
65、多吃番茄可防曬傷；
66、泡發乾長香菇最好使用溫水；
67、吃飯應先吃青菜後吃肉；
68、常吃大白菜好處多；
69、韭菜可補腎助陽；
70、茄子有益降低膽固醇；
71、洋蔥可保護血管；
72、·做菜勾芡有助保護腸胃；
73、黃瓜蕃茄不能一起吃；
74、豆芽一定要炒熟吃；
75、飯前不宜吃蕃茄；
76、山藥是冬季滋補佳品；
77、豆腐吃多對身體有害；
78、油炸臭豆腐不利健康；
79、蕃薯葉是寶；
80、蕃薯有了黑斑不能吃；
81、日常飲食應少吃胡椒；
82、多食味精影響視力；
83、多吃鹽會使血壓升高；
84、黑木耳補鐵效果最好；
85、大蒜宜生吃；
86、香油更適合中老年人吃；
87、腐竹在豆製品中營養價值最高；
88、枸杞能「強精壯體」；
89、當歸能增強腸胃吸收；
90、孩子厭食多吃醋；
91、兒童不宜多用魚肝油；
92、果味VC不能讓兒童當糖吃；
93、早餐吃燕麥有助於記憶；
94、兒童不可多吃山楂片；
95、兒童吃糖多了愛發脾氣；
96、兒童喜食甜食容易體弱；
97、幼兒不宜經常服用止咳糖漿；
98、幼兒服藥時要多喝水；
99、給孩子喂葯不能用牛奶；
100、苦瓜羊肉湯去痘效果佳。
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