您是否感覺自己情緒壓抑、消化不良？經常失眠多夢？是否經常腰膝酸軟，乏力睏倦？您知道怎麼簡單應對嗎？
其實呀，中醫從人體經絡角度分析，我們的身體內藏著「五扇門」。守住這五扇門，可以解決現代人普遍存在的某些健康困擾哦！
1心之門——郤門穴郤門穴對應了人體的心之門，郤是空隙的意思，門就是門戶。可以想像，一個房間裡裝的都是對人體有好處的氣和精，這間房子唯一和外界相通的地方就是郤門。
郤門是人體氣血深藏的地方，通過刺激郤門穴就可以把體內的精氣調動起來，從而達到養生、治病的目的。
郤門穴不光有養心護心的功效，它還有預警的作用，如果按揉這裡出現很強的不適感，則提示我們可能心臟出了問題。
郤門穴是手厥陰心包經上的穴位，在前臂掌側，腕橫紋上5寸。按揉5分鐘，一天兩次。
2風之門——風門穴
風門穴為風邪出入之門戶，主治和風邪又關的疾病。
風邪入侵人體，最容易導致呼吸系統疾病，秋季呼吸系統疾病高發，所以秋季多用風門穴，有助於我們健康度過秋天。
人體風門穴位於背部，當第2胸椎棘突下，旁開1.5寸。趙老師提示我們，背部肌肉較多較厚，按揉時使用的力度需要大一些，甚至可以用手肘來按壓穴位。
期門穴是肝經上的最後一穴，氣血至此，恰好走完一個周期，因此得名期門。期門穴是肝經的募穴，可以治療由肝引發的各種病證。
該穴位於胸部，當乳頭直下，第6肋間隙，前正中線旁開4寸。
命門是人體自帶的腎氣丸，專治陽虛、怕冷，命門穴，在腰部正中，與肚臍處在同一條水準線上，在第二腰椎棘突下凹陷中。
這個穴位有強腎固本、溫腎壯陽、固腎氣、延緩衰老、疏通督脈的作用。
沿命門穴上20厘米處，左右兩手用掌心沿著脊柱兩側膀胱經下行，直到命門穴再用手掌推擦命門穴，以感覺微微溫熱發脹為宜，此法可夫妻互相按摩。每晚臨睡前按摩1次。
神門穴是人體自帶的安眠藥，專治壓力大導致的失眠，現代人因為各種壓力導致失眠、焦慮、白天總想睡但晚上又睡不著，就可以按摩神門來解決。
神門穴，位於手腕關節手掌側，尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處。有鎮靜安神、舒緩神經的作用，多用於心慌、心悸和失眠的治療。
大拇指輕柔輕按，力度由輕到重，每次3分鐘即可。每晚臨睡前按摩1次。
本文內容綜合整理自雲南中醫、BTV養生堂，特此感謝！
編輯：高繼明
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