導致男人提早衰老的惡習

歲月催人老，不管對於男性朋友還是女性朋友來說，不可避免的都會出現衰老的一些情況，但是有些男人感覺自己會提前衰老，其實這和他們的一些不良的生活習慣是有一定的關係的，所以，有些生活習慣還是應該注意的，那麼哪些習慣會導致男人提早衰老呢？

男人衰老的生活惡習

歲月悄悄地流逝，不知不覺中，皺紋躡手躡腳地爬上了你的面龐，這是多麼令人苦惱。縱然是歲月無情，但請仔細想一想，自己平時有沒有什麼壞習慣，才使這些皺紋有可乘之機。生活中一定要養成良好的習慣，好的習慣和好的基因一樣，同樣會讓你看起來依舊正太。

1.煙不離手

2.從不防曬

防曬不僅僅是女人的功課，男人也應該防曬。吸收過量的紫外線壞處多多，輕則令皮膚變黑變粗，重則可導致皮膚癌，而它當然也是皮膚提早老化的罪魁禍首之一了。因為陽光直射會直接損傷皮膚深層的彈性纖維和膠原蛋白，致使面部皮膚變得鬆弛無光澤，出現皺紋。所以，要養成使用優質防曬品的好習慣。

3.不愛喝水

水是生命之源。讓肌膚及時補充足夠的水分，才是護膚之道的關鍵所在。水分如果攝取不夠，會導致油脂分泌量不足，皮膚就很容易脫水，所以每天必須強迫自己喝6至8杯的水，但是不要喝富含咖啡因的飲料。

4.經常熬夜

熬夜是皮膚保健的大敵，睡眠不足，會使皮膚細胞的各種調節活動失常，影響表皮細胞的活力。所以每天至少要睡8個小時，如果低於這個水準，可要對自己的健康指數重新估計。睡眠是否充足會很容易地表現在皮膚上，尤其是嬌嫩的眼部肌膚。而一個香甜的好覺，則可以消除皮膚的疲勞，使皮膚細胞的調節活動處於正常，延緩皮膚的老化。

5.蓬頭垢面

現在男性也要為「悅己者容」，那麼首要條件便是——洗臉，男性戶外活動多，加上油脂分泌較旺盛，皮膚較粗糙，因此，男性的面部清潔就顯得尤為重要，而且男人愛洗臉會增加你的桃花運哦!很多男人都沒有用潔面產品的習慣，平時隻用清水隨便洗洗，再用毛巾順手擦擦，就算是完成了男士護膚當中重要的第一步。正確的潔面方法以及使用適合自己膚質的洗面乳潔面，對於皮膚的保養是不可缺少的。擁有一張乾淨的臉，不僅讓個人形象大增，而且會增加你的「桃花運」哦。

6.鬍子拉渣

刮鬍子的男人比鬍子拉碴的男人看上去年輕5.5歲。皮膚學專家肯表示，刮鬍子會刺激臉部膠原蛋白的產生，讓皮膚更光滑。醫學家還表示，經常刮鬍子的男人生活快樂會翻倍!

7.速凍食品

冷藏速凍食品一般含有防腐成分，經常食用會讓肌膚失去彈性，過早出現皺紋。還會造成維生素流失，越吃越催人老。

8.酗酒成性

有數據顯示，俄羅斯男人的平均壽命比女人短10歲，酗酒是主要原因。醫學界將酗酒定義為：一次喝5瓶或5瓶以上啤酒，或者，血液中的酒精含量達到或高於0.08。由於大量酒精會殺死大腦神經細胞，長此以往，會導致記憶力減退。還可能引起脂肪肝、肝硬化等肝臟疾病，情況嚴重者必須進行肝臟移植才能保全性命。所以愛喝酒的男人一定要節製哦!

9.錯誤姿態

不良的姿勢不但會引起肌肉酸痛，還會讓體重增加。不良姿勢與肥胖有著密切的關係。不正確的姿勢會讓肌肉失去張力與平衡，影響到人體身型。脊椎歪斜會讓血液及淋巴循環不暢，從而降低新陳代謝的速度，使得體內多餘的脂肪堆積，還會影響水分代謝，讓人變得容易長胖。而且隨著骨盆脊柱的扭曲，還會是的髖關節位置變形，腹部會下垂。

想要擁有完美的身材與姿態，應該要努力保持正確的姿勢並有空就做形體矯正鍛煉，這樣體內廢物及脂肪就不易在身體堆積，同時有利於減少脂肪，防止皮膚衰老的效果。沒有哪個型男是大腹便便的，沒有時間鍛煉，保持良好姿態，也能把好身材hold住!

10.碳酸飲料

越喝越渴、肥胖、損傷牙齒、影響消化、導致骨質疏鬆、易導致腎結石，隨便一列舉，碳酸飲料就有這麼多的危害。碳酸飲料口感比較刺激，而且在天熱的時候喝一些碳酸飲料，可以很快的使身體清涼起來。但經常喝碳酸飲料有這麼多的健康隱患，所以大家碳酸飲料別常喝!

上面介紹的這幾種惡習，就是導致男人提早衰老的關鍵性的因素，所以希望大家在生活當中改變自己這方面的一些不良習慣，盡量的調整自己的飲食以及心態，適當的對自己進行一定的鍛煉，只有這樣才能夠將身體調整到比較好的狀態。