男性從什麼時候開始衰老？衰老的預兆，你佔了幾個？

現在隨著生活水準的一個不斷的提高，越來越多的朋友追求，年輕以及長壽其實也是比較正常的，不僅女性朋友會出現衰老，其實男性朋友也會有衰老的情況，那麼男性朋友衰老到底有那樣的一些表現呢？

首先也就是男性朋友加入衰老的時候，肺功能也就會變得比較差了，而且容易氣喘籲籲，還有就是不少的人平時喜歡抽煙，這樣的話就會導致自己的肺功能更差一些，如果是有這樣的一些體驗，也就是爬了兩樓就氣喘籲籲，感覺肺部不舒服，這樣很容易就說明已經衰老了，正式就應該要保護好自己的肺部健康，把抽煙的一個習慣改掉。

還有也就是衰老的男性朋友頭髮脫落的速度是很快的，因為正常的一個情況下，我們每個人都會出現掉頭髮的現象了，但是衰老的男性朋友頭髮掉的速度也就會更快一些，在剛開始脫髮可能不是很明顯，但是隨著時間的一個推移多半就會變得越來越嚴重，也就會變成地中海，所以說很多人為什麼會剪光頭這也就是原因就是因為頭髮比較嚴重。

衰老的男性朋友那麼記性和反應能力相對來說也就會出現遲鈍的，因為年齡的增長，我們的身體的各項機能也是處於一個下滑的狀態，那麼記憶力也是不如之前了，甚至自己連做過的事情也就會忘記。

假如記性在之前的時候不做在最近的幾年發現越來越差的話，也就說明自己在衰老。

衰老不僅僅是體現在記憶力上同時也會體現在肌肉上，我們在年輕的時候肌肉是比較發達的，而且肌肉強健有力，但是假如最近的幾年發現自己的肌肉力量不如之前了，出現萎縮的情況那麼也就說明身體的肌肉萎縮也是自己衰老的現象。我們出現這樣的情況到底該怎麼辦？平時可以多堅持鍛煉身體，那麼從此也能夠延緩肌膚的衰老，從而保持更好的狀態。

一般開始衰老的人那麼身體也是很容易感覺到疲勞的，因為年齡的增長，身體的機能也就會慢慢的下降了，其實我們沒有做什麼事情也就會感到疲勞的情況因為感到自己身體沒有之前那麼的有活力，也就說明自己真的是衰老了，在這個時候可以採取一些積極的措施來保養自己的身體。

如果是男性朋友出現了以上的癥狀，那麼可能也就是說明自己在逐漸的衰老，所以說在這個時候就需要平時多加註意自己可以多吃一些銀耳核桃等一些潤肺護心的食物保持運動量，從而保養好自己的身體，千萬不要讓疾病找上自己這樣的話，才能夠保證自己年輕。

真是應該怎樣來緩解衰老呢？其實方法也是比較多的，首先我們不能夠過於肥胖，如果是平時愛吃一些油膩的食物或者是喜歡喝酒，但是運動量又不夠的話，那麼也就會到這邊的越來越胖了，甚至很有可能就會使我們身體的免疫能力下降很有可能就會因為肥胖圈到這個各種各樣的一些疾病，所以在這個時候一定不要吃得過於肥胖了。

再就是千萬不要進行熬夜，因為熬夜皮膚也就會變得沒有了工作，所以說在平時最好是在11:00~3:00之間保證在一個睡眠的狀態。