女生的第一次流血事件，是來大姨媽！

HELLO寶寶們大家好，我是左嬌嬌~

每天在後台的留言，我都會準時看的呢！

前幾天我注意到有這樣一條求助，應該是一位青春期的小妹妹發來的，她說自己最近開始初潮了，不好意思告訴媽媽，自己心情也有點慌張。

其實我完全理解這位小妹妹的想法，每一個女生在自己初潮到來的時候，都是又驚喜又擔心，痛並快樂著的~對於這種身體生理上的變化，請樂觀的接受它吧，因為初潮的到來也意味著你的成熟哦！

還有好多電視劇裡，因為女生不懂得初潮的意義，還傻傻的以為自己失血過多要死了，真是很稚嫩呢！比如《金粉世家》裡的八妹，當時嬌嬌對這個橋段印象就很深刻。

不知道你還記不記得你初潮的時候是什麼情況呢？嬌嬌第一次來例假的那天就是肚子異常的疼了一天，連飯都沒吃下去，結果上廁所的時候發現是自己初潮了，心裡真是有不小的震驚~

隨著年齡增長，對於大姨媽這件事我們開始輕車熟路了，大姨媽成了每個月必須經歷的事情。很多女生都有痛經的問題，每個月一到那幾天，宛如躺屍一般一天都動不了，真的是很痛苦：

對於這種女生，得到最多的回應就是：「真是矯情，能疼成什麼樣？」「別這麼嬌氣，女生都是這樣過來的。」當然還少不了最經典的回應：

我暈，想到這真的是為大家打抱不平~女生這一輩子真是好難哦！如果來個大姨媽也得不到關愛這麼不公平，身心俱損，真是想下輩子做個男人了！！！

再加上買姨媽巾真的很貴，便宜的姨媽巾又怕有不好的影響，所以有時候想要買口紅的錢錢都用來買姨媽巾了，更想做個甜美戰狼了~不過相信嬌嬌，這份錢還是值得的，讓自己健健康康比什麼口紅都強~

很多女生在初潮的時候，都是青春期比較敏感的時候，可能不敢開口說，可能問了之後得到的科普也不夠，導致很多人對自己大姨媽的護理都是很簡略的，今天我們來好好聊一聊吧~

01

初潮是怎麼來的？

首先我們來講講月經的原理：月經，是子宮內膜周期性脫落出血。子宮內膜在每一次月經結束後，會立即開始下一輪的生長增厚，直到下一次脫落，另一次月經開始，所以這是一個周期性的過程哦~

有些女生來初潮的時間非常早，大概在小學的時候，也有女生在高中才姍姍來遲，這種初潮早晚的因人而異是由雌激素影響的~早來還是晚來沒有哪個好哪個壞之說，但是關鍵是一定要學會在姨媽期間照顧好自己！

女性的生理期有4個時期，經期，卵泡期，排卵期，黃體期，月經期是月經來潮到月經乾淨的時間，卵泡期是月經第5天到排卵前的時間，排卵期是排卵日的前5天后4天共10天，黃體期是排卵期到月經來潮的時間~

想必大家都聽過安全期一說，就是在來姨媽和姨媽走後的2-3天內愛愛是不會懷孕的。嬌嬌覺得這種說法不太對，因為在姨媽之前的2-3天到姨媽走後這前前後後差不多要一個多星期的時間，都不能愛愛，不然細菌更容易侵入體內，造成不好的影響~

02

你的那個，顏色正常嗎？

對於經血的顏色，除了因人而異之外，還會因時而變。一般來說經血顏色從顏色深淺和透明度上來說，品質各有不同呢！

下面嬌嬌來說三種最常見的顏色，請大家一一對號入座吧，可以根據這個調節自己的身體哦！

草莓果醬狀態

如果你的經血是像草莓果醬這樣的顏色，顏色比較鮮亮，質地比較稀比較透明，那麼說明你的體內可能缺少雌激素。除了天生的身體問題之外，還要想想是不是這個月曾經吃過避孕藥，因為避孕藥會減少體內的雌激素，影響經血的顏色~

巧克力狀態

如果你的經血比較深色，而且偏黑偏棕色一點，說明你在過去的這段時間身體著涼，月經不順、存在體內的時間太久了。這些寒就會導致經血淤塞，呈現一個有點嚇人的深棕色狀態，此時一定要注意每天的穿衣是否保暖，特別是小腹和腳部，是最容易受涼的，同時也可以堅持每天喝紅糖水~

蔓越莓果醬狀態

如果你的經血是蔓越莓的深紅色，那麼恭喜你，這就是經血最佳的狀態了，如果你還血量適中，血液粘稠度良好，就是最健康的大姨媽啦~（p.s.蔓越莓對於女生的生理很有好處，所以多多益善哦！）

另外，還有很多女生在月經期間在姨媽巾上發現「血塊」真的心驚膽戰，原因一般是因為子宮內膜大塊脫落，如果有少量血塊的出現還好，但是如果出現連續幾次月經到來都有血塊，且血塊量多，那麼可能是血瘀導致，應該及時去醫院看看~

03

來月經之後，女生都要注意什麼？

經期，女生的免疫力下降，對外界病邪的抵抗力變差，人會感到虛弱疲憊，氣色變差，比較敏感脆弱容易發脾氣~這時候一定要好好休息，不要讓自己累著了！！每個月就一次，請對自己好一點~~

有些愛運動的女生可能會擔心經期能不能運動，答案是「可以運動但是要適量適度」~適當運動能促進血液循環、緩解痛經。很多研究都表明，有運動習慣的女生，痛經概率明顯低於不太運動的女生哦~建議痛經的女生做一些生理期舒緩的瑜伽，很管用！

不過，經期運動有三點需要注意：一是經期體力較弱，運動強度不能太大~二是應當進行全身性鍛煉，不要做腹肌發力，避免出血過多！三是避免倒立體式，避免經血逆流，避免引起婦科疾病哦~

04

經期不規律，要怎麼調理？

還有一個大家都很想知道的問題：如何計算月經正常的周期？把出血的第一天算作月經開始，到下次出血，間隔一般是21-35天，平均為28天。經期是指出血持續時間，一般是2-7天，多為3-5天~

月經的時候，如果你情緒波動、熬夜、生活不規律能也是會影響月經的，所以一定要讓自己得到充分的休息，為什麼呢？因為控制月經的是一個激素軸，叫做下丘腦-垂體-卵巢軸，情緒、熬夜和生活不規律會引起內分泌紊亂，激素水準失調，導致月經異常~

月經特別不規律，比如月經稀發或閉經，也一定要重視，這很可能是多囊卵巢綜合征（PCOS）。目前100個女生中，就有6-10個PCOS，所以一定要去看醫生！！！醫院才是最權威的，不要自己亂嘗試，很容易得病惹~

月經推遲的女生，嬌嬌今天當老中醫告訴你一個秘方四物湯：用熟地黃12克,當歸12克,白芍12克,川芎12克四味藥材組合而成,被譽為「婦科第一葯」~煮前先用溫水泡20-30分鐘，月經完後堅持喝3-7天，堅持2個月左右，哎！我真是操碎了心！！

說了這麼多，希望女生都能夠珍視自己，好好愛自己！這種生理上的事情一定要重視，如果長期忽略出現問題，真的是得不償失！一輩子都會後悔的！

那麼今天我們就聊到這，希望看到這的你一輩子都不痛經！！（真是真誠的祝福了~）