孕吐嚴重導致胎兒營養不良？這樣做可以緩解孕吐癥狀

網友提問：

「我懷孕有兩個月了，最近經常感到噁心、嘔吐，妊娠狀態很明顯，導致我老是吃不下東西，食慾大大下降。我擔心總是吃不下東西會導致胎兒營養不良，請問我現在該怎麼辦？」

女性在妊娠早期，會受到孕酮分泌的影響，消化系統功能發生變化，導致出現嘔吐、噁心等現象，這屬於正常的早孕現象。

為減緩妊娠癥狀，孕婦的膳食應該以清淡為主，多吃點易消化的食物。若用餐時嘔吐嚴重，建議可以少食多餐，進食時間自由靈活一點，盡量在兩次嘔吐之間進食，以保證能量的正常攝入。

進食肉類或者油膩的食物加重妊娠反應，所以建議多吃點維生素豐富的食物，如蔬菜、水果等。另外，饅頭、雞蛋等食物不易引發嘔吐，可多進食。

在選擇孕婦食物時，不要為了胎兒的發育需要，而過於追求食物的營養價值，妊娠反應嚴重時，應首先滿足孕婦的飲食喜好，撐過著段「困難時期」再好好補充營養。

另外，如果嘔吐確實非常嚴重，導致能量攝入不足的話，建議可在醫生安排下，適量服用維生素，以緩解癥狀。