經常胃脹什麼原因引起的，胃脹的科學解決辦法是什麼？

胃脹是消化系統常見癥狀，一般發生在早起或者吃飯前後，常常伴隨打嗝或者排氣，對身體損傷很大。胃脹在人群中的發病率非常高，大約是個人中有六個人會存在胃脹癥狀。

一、胃病患者為什麼會經常性的胃脹，胃脹的原因有哪些？

胃脹主要是胃動力不足導致胃腸蠕動緩慢引起，胃病患者比一般人更容易胃脹，那是因為胃病患者會導致更多的細菌進入小腸，細菌分解產生大量的氣體，消化慢會引起食物殘留的時間長，從而導致胃脹。引起胃脹的主要原因有以下幾點：

1、過度飢餓，吃的太多。人在飢餓的時候很容易吃的太多，人一旦吃多了，就會容易超出胃腸蠕動的能力，讓吃進去的食物在胃腸道停留的時間過長，這樣在細菌的作用下產生大量的氣體，引起打嗝等一系列的癥狀出來。所以大家一定不要吃的太多，7分飽就可以，要控制自己的食慾。

2、狼吐虎咽，沒有做到細嚼慢咽。大家在狼吞虎咽的時候，很容易導致食物沒有被研磨碎，這樣會導致胃腸道的消化的時間長，在細菌的作用下同樣的產生大量的氣體，同時沒有研磨碎的食物還會導致胃部黏膜的損傷，引起胃痛等其他的癥狀。所以大家一定要做到細嚼慢咽，同時分泌的越多唾液，也有利於保護胃黏膜。

3、缺乏鍛煉。久坐的時間過長，或者經常性的不運動，導致胃腸道變的蠕動緩慢，腸道內的氣體難以排出，所以大家平時一定要加強鍛煉，經常鍛煉的人出現胃腸的概率就越小。胃病其實也是富貴病，大家一定要多鍛煉，慢跑最適合。

4、吃了產氣的食物，胃部受涼。腸道的受涼也會引起胃脹，打嗝等癥狀。當然，平時吃了一些產氣多的食物也會引起胃脹，所以蕃薯、蘿蔔要少吃，吃的話需要做到細嚼慢咽就可以。

二、胃脹怎麼辦？該如何解決？

下面給大家介紹兩個比較實用的緩解胃脹的方法，當然最好的方法就是在源頭上自己控制好，真的沒辦法產生了胃脹的情況下，可以採用以下的兩種方法進行一個緩解胃脹。

1、按摩肚子 。躺在床上或者沙發上，雙腳彎曲，然後用熱毛巾敷在肚子上，要是沒有熱毛巾，也可以用手按摩腹部，逆時針循環按摩。這樣可以有效的促進肚子內氣體排出，胃脹氣的癥狀自然得到一個很好有效的解決。

2、站立走動，緩解胃脹。吃得過飽，引起胃脹，飯後多走動一下，多散步或者做家務既可以促進腸胃蠕動，也可以幫助消化，這樣對於緩解胃脹氣有很大的幫助。

本文作者微信yesjk642