為什麼減肥總反彈？記住這3點，站著就能瘦，贅肉少10斤！

減肥時女人一生的事業，很多人在減肥路線上嘗試各種五花八門的方法都沒有瘦下來，喝口水就長肉，而有些人吃很多也不長胖，這是什麼原因呢？用過減肥法瘦下來之後就反彈，是不是很心累？今天小編就來給大家好好講講減肥那點事~主要記住這3點，想不瘦都困難~有網友就成功瘦身，贅肉少了10斤！

吃減肥藥

近幾年，減肥藥泛濫成災，這當然跟大家都希望擁有健康苗條的體型有很大關係。但是靠吃減肥藥減肥，其實這是很不健康的減肥方法。你要知道，如果真的有葯可以健康成功的瘦下來，並且沒有副作用的話，那這款葯早就被世界所有人買光了，吃減肥藥吃所有減肥方法當中最不靠譜的方法之一，總之，是葯三分毒，不健康的減肥只會讓人在減肥路線上事倍功半，不但沒有減肥成功，反而損害了身體。減肥藥不能治本，卻能帶來危害，正確的減肥應該是控制好飲食，配合適量的運動，才能徹底告別肥胖。

節食減肥

節食減肥是最容易反彈的減肥方法之一，許多人為了減肥，寧肯多吃點菜也不吃主食，但這樣真的能減肥嗎？節食減肥長期單純節食不但難以堅持，還將導致人體內環境紊亂，引起消化系統、內分泌系統疾病，是不健康的減肥方式。有些患者在減肥期間，減少進餐次數，或以水果、蔬菜替代正餐，往往體重下降很快，停止治療、恢復正常飲食後，必然會出現反彈。

快速減肥

現在網上流傳各種減肥法，什麼一周瘦十斤，三天瘦五斤，真的有這麼好的減肥方法嗎？總的來說，來得快去得也快，快速減去的體重會很快地漲回來，只有緩慢減去的體重才有可能長期維持住。有過減肥經歷的人都知道，減下去容易，維持住難。快速減肥很可能在體重上達到較好的目標，但實際減去的並非全是脂肪，其中很大部分是肌肉和水分，尤其是水分。

站著就能瘦

筆直站立5分鐘 ，等於散步30分鐘，還能明顯瘦身哦！研究顯示，相對於坐六小時，長期堅持每天站立六小時，可以幫助人們減輕體重。雖然站立每天多消耗的熱量並不足以幫助人們短期減肥，但它至少可以防止人們體重增加，堅持久了贅肉少10斤是絕對沒問題的。你可以用站立代替部分久坐，最好結合其他鍛煉，靠牆站立減肥還是很多人用過比較健康的方法，也有助於身體的矯正，改善脊椎防止駝背。

為什麼減肥總反彈？記住這3點，站著就能瘦，贅肉少10斤！好啦~今天的分享就到這了~你都記住了嗎？學會了別忘了告訴朋友們哦~喜歡我們的文章可以給小編點個贊，歡迎大家踴躍留言哦~