便秘不能光靠吃藥，這幾種食物每天吃一點，排便又快又通暢

便秘指大便乾燥堅硬，排出困難；或排便次數少，通常二三天以上不大便者。腸道的疾病可導致急、慢性便秘，原因複雜，在查清無異常腸道大病後，出現的便秘叫做習慣性便秘。便秘不能光靠吃藥，便秘吃什麼通便最快？

便秘不能光靠吃藥，這幾種食物每天吃一點，排便又快又通暢

芹菜汁中的膳食纖維，具有潤腸通便的效果，可以選擇在飯前喝一杯，既能飽腹，還可以促進腸胃蠕動，減少糞便在腸道內的停留時間，緩解便秘！

桃花水，它的味道有點苦苦的，但是它可以清熱解毒、美容養顏，並且它可以緩解因上火造成的便秘，不過因為桃花性偏涼，經期不要食用。

百香果

百香果裡面的維C是比較多的，可以說在水果裡是名列前茅，它有著不錯的防癌、抗衰老的作用。除此之外，百香果還是一種中藥材，可以起到促腸蠕動、健脾消化等作用。有便秘的朋友可以在平時常食用一些百香果！

李子是一種有效緩解便秘的一種佳品，吃李子對很多頑固性便秘都有很好的效果。李子的皮裡面含有一種有利於刺激腸道蠕動的物質，從而達到刺激排便的作用。

火麻仁味甘、性平，入脾、胃，能潤燥滑腸，滋養補虛。火麻仁可將體內多餘的脂肪顆粒、膽固醇等有害物質排出體外，既能排毒又減肥，對老年人便秘、失眠、高血壓、高血脂、糖尿病、等都是非常有效的哦

石白花椰菜： 石白花椰菜有降脂功能，對高血壓、高血脂有一定的防治作用。經常吃一些能在腸道中吸收水分，是腸內容物膨脹，增加大便量，刺激腸壁，引起便意；石白花椰菜還具有防暑、解毒、清熱等功能。

莧菜中含有豐富的膳食纖維等營養物質，經常吃可以促進排毒，防止便秘。莧菜的做法很簡單，用於炒菜就可以了，可以治療大便秘結，乾燥等癥狀，還可以起到清熱去火的功效哦，便秘的人不妨多吃，可以有效改善哦。