不想忌口還想降血糖？做好4點，讓你吃得好，血糖還往穩穩下降

得了糖尿病，能吃東西就減少了很多，平時愛是的也不得不忌口，真的很讓人難受。但是真的從此就不能再吃美食了嗎？不見得，科學合理控制飲食是關鍵。

科學管住嘴某魚要時刻關注自己的血糖。有個詞叫血糖指數，血糖指數是何物呢?就是食物和人體的關係，能夠表示人體吃完東西後身體血糖的生成情況。

糖尿病患者吃東西應該注意哪些：

1..可以吃富含膳食纖維的食物

據科學研究顯示，含有膳食纖維越多的食物，人體造的血糖越低、富含膳食纖維的食物比如黃瓜、芹菜、玉米、燕麥等等的食物，糖尿病患者可以多吃。

喝湯

控制血糖，喝湯也很關鍵。甜湯肯定不能喝，勾芡的湯，湯中含有土豆、山藥等澱粉含量大的食也不要多吃。沒有鹽的，很清談的湯，可以喝。

進食速度很重要。

糖尿病患者尤其要注意進食速度，不可以太快，太快的話，體內的血糖會升高。因此在吃飯的時候最好將速度放慢，在延緩人體吸取糖分的時候，也能起到降低血糖的作用。

烹飪有講究

越是加工過的次數越多，溫度越高，加工時間越長，升糖指數就會越高。因此，糖尿病患者不用吃的太精緻了，日常進食的時候最好選擇蔬菜或者粗糧雜糧，再進行一定的活動，增加排便次數，降低血糖。

糖尿患者在日常生活中，對飲食方面多加註意，病情是可以得到緩解和穩定的。糖尿病病人有時候食量會大增，這時候我們不能覺得肚子餓了就一直吃，因為那是體內的血糖在搞事情。我們們要剋製自己的飲食明科學合理進食才行。