香蕉、牛奶、咖啡……空腹吃這些食物等於慢性自殺？

對於一個正宗的吃貨來說

每天最開心的事情

不是在吃

就是在去吃的路上

但是當你準備「大吃一場」時

最近網上流傳著一個說法

↓↓↓

這些東西不要空腹吃

否則等於慢性自殺

網路截圖

這些文章裡提到

牛奶、香蕉、濃茶、咖啡、優酪乳等

這幾樣東西平時空腹吃的概率

都還挺高的！

真有說得那麼嚇人嗎？

真的會對身體造成威脅嗎？

來！小編來給大家

一個一個捋捋

不過「乳糖不耐症」比較嚴重的人

空腹喝牛奶

可能會導致腹瀉、腹痛

但經過時間的推移和自身的鍛煉

（少量多次、循序漸進飲用牛奶）

這種癥狀也會慢慢減輕

所以，空腹喝牛奶是可以的！

空腹不能吃西紅柿？

網傳空腹吃西紅柿

其中所含的大量果膠物質

會增加胃內的壓力

其中西紅柿中

每100克重的膳食纖維含量

僅有1.2克

而果膠質是膳食纖維中的一小部分

這也說明西紅柿中

並非含有大量的果膠物質

而所謂的胃擴張和胃痛就很難出現

所以，空腹可以吃西紅柿的！

空腹不能吃香蕉？

空腹不能吃香蕉是很老的傳言了

說香蕉中含有大量的鎂元素

鎂是影響心臟功能的敏感元素

對心血管存在抑製作用

所以對健康有害

其實香蕉中鎂元素的含量

並沒有很高

每100克香蕉中所含的鎂元素

僅是人體鎂元素

單日需求量的8%左右

完全低於水果、蔬菜、魚類以及粗糧等

而且鎂元素是人體必需的礦物質元素

並不像網傳的那樣

所以，空腹是可以吃香蕉的！

空腹不能喝優酪乳

空腹喝優酪乳會增加胃酸的濃度？

影響食慾和本身的消化功能？

不！

其實胃酸的濃度要高於優酪乳

當優酪乳進入到胃部時

還會降低胃酸的酸度

而且胃蛋白酶需要在酸性環境下

才能發揮作用

所以優酪乳並不會

影響自身正常消化功能

所以，空腹喝優酪乳是可以的！

空腹不能喝茶？

空腹喝茶會攝入一定的咖啡因？

影響正常的消化功能？

到這腸胃不適？

如果是濃茶的話

經常空腹飲用

但如果茶濃度不是很高

少量空腹飲用問題不大

空腹不能喝蜂蜜？

空腹喝蜂蜜

會導致體內的酸性增加？

時間一長容易增加胃潰瘍的發病風險？

蜂蜜中含量最多的是糖類物質

只要不是喝太多

對身體的刺激並不大

除了上面這些闢謠

生活中的確有些食物

是不能空腹吃的

我們一起來看看

像蕃薯、甜度較大的糕點等食物

最好不要空腹食用

避免給胃腸消化系統增加壓力

吃任何食物都要因人而異

任何所謂的危害反應都要考慮劑量

— End —