中老年人容易腿抽筋，可不是缺鈣那麼簡單~

導 語

有人認為腿抽筋就是缺鈣，經常腿抽筋就需要補鈣，那麼，這種想法正不正確呢？

有些老人半夜睡覺小腿抽筋，甚至痛醒，卻很少因此去醫院看病，以為是缺鈣引起。如果經常腿抽筋，如1個月發作兩三次，疼痛緩解時間越來越長，家人需引起重視，帶老人去醫院檢查，對症治療。

腿抽筋

醫學上稱「腓腸肌痙攣」。老人腿痛抽筋，其實與缺鈣關係不大，更多與身體機能老化有關。

血管動脈硬化

老人血管動脈硬化後，腿部供血減少，血流不暢，代謝產物不能被血液帶走。當代謝物積累到一定濃度時，會刺激肌肉收縮，從而引起疼痛抽筋。此類老人在白天活動時，還會發生「間歇性跛行」癥狀。隨著動脈硬化及血管堵塞加重，發作次數明顯增多，發作時間也逐漸延長。

老人常見病如高血壓、糖尿病、高血脂等，也是加重腿部動脈粥樣硬化的危險因素。在此提醒有多年吸煙史的老人，煙草中很多有害物質會損傷循環系統的血管內皮，吸煙還會改變血脂構成、干擾脂代謝，促進膽固醇沉著，加速動脈硬化過程。

腰椎間盤突出

腰椎間盤突出的患者中，腿抽筋發生率高達70%。隨著年齡增長，老人脊柱發生退行性改變，因脊神經根受壓和血流量下降，會發生腿抽筋。

藥物因素

降壓藥中的利尿劑，增加尿液排泄量的同時導致體內鉀元素流失，老人缺鉀就會腿抽筋。老人腿抽筋，最好顧問醫生，檢查是否由藥物造成。

生活事件的短期刺激

寒冷刺激、過度疲勞、劇烈運動、長時間登山、局部壓迫等原因都可引起腿抽筋。當小腿某些肌肉處於疲勞和被壓迫狀態，就會引起血供不足和肌肉痙攣。

來 源 / 慢性病防控與健康