孩子經常感冒咳嗽，是因為父母沒有做好這5點，孩子體質越變越差

閨蜜家的孩子4歲多，經常感冒咳嗽，只要身邊有孩子生病，她家的準備傳染。孩子每次生病持續的時間都很長，短則半月，長則1月，令閨蜜苦惱萬分。如何提高孩子免疫力、增強體質？成為閨蜜日常工作的第一大事。

以我養育孩子10多年的經驗來說，如何提高孩子免疫力、增強體質，還真是有講究的。需要父母付出很多努力，我們一起來看下。

注意飲食

孩子出生後就給孩子母乳餵養，母乳中含有增強孩子免疫力的免疫球蛋白，是任何奶粉都替代不了的。

孩子6個月左右需要添加輔食的時候，及時給孩子添加輔食，提供多樣化的食物，讓孩子嘗遍各種滋味，不要讓孩子養成挑食的習慣，防止營養不足。讓孩子攝入多種營養，可以充分保證體質健康。

不管孩子多大，平時一定給孩子豐富的營養，能自己給孩子做飯就自己做，少吃外賣食品，更不要吃垃圾食品。

保證一日三餐均衡飲食，每天吃10種以上的食材，要包括主食、蔬菜、水果、肉類。不要讓孩子吃過多過飽，防止積食。

注意作息

作息時間一定要規律，做到早睡早起，不熬夜。日出而作、日落而息，順應大自然的規律，達到天人合一。現代人誘惑太多，夜貓子居多，各種各樣叫不出名字的問題接踵而來。常見的有心血管疾病、腸胃疾病、皮膚疾病、視力問題，都極大地危害人體健康。

良好的作息習慣讓孩子每天都精力充沛，體質會越來越強。病毒在疲勞的情況下容易入侵人體，飽滿的精神就像一道城牆堅不可破，所以不容易受到病毒感染。

注意運動

生命在於運動，多進行戶外活動，接受一定的日光照射，運動可以促進血液循環、刺激中樞神經、增強心肺功能、增加肌肉力量、改善腸胃功能，從而達到提高抵禦疾病的能力。

老人都說等孩子跑開了就好了，孩子到了一定的年齡，活動量加大，得病的機會就少了，事實確實是這樣。我家孩子就是這樣，多帶他外出活動後，感冒的次數逐年減少。

注意衛生

平時做好清潔工作，讓孩子養成良好的衛生習慣，減少細菌滋生的機會。勤洗手、勤洗澡、勤剪指甲、勤收拾家庭衛生。做到飯前便後要洗手、防止病從口入。

不要隨便用藥

孩子生病不要著急給孩子使用各種藥物，以免造成依賴，體質越來越差。隨時注意孩子的身體情況，一有流鼻涕、打噴嚏等早期癥狀，及時增加衣物、改善室內環境、給寶寶食療的方法，將病毒扼殺於搖籃之中。

最近二寶有點感冒癥狀，抓緊找熱力公司修好了暖氣，熬了薑片+蔥白水，給二寶泡腳，第二天就有精神了，洗了兩晚完全好轉，成功避免了各種藥物治療。

總之，日常做好這幾方面的工作，孩子的抵抗力會越來越強。