每天8杯水還是唇乾膚裂？你不是缺水是有病！

播放GIF

科學之春

讓科學點亮生活

播放GIF

喝水的好處，你一定聽過好多。多喝水、多喝熱水，也一定是你日常聽的最多的生活關懷之一。每天8杯水，更是為你的日常飲水量劃定參考線，為了健康，你一杯接著一杯喝。但在臨床中，我常囑咐我的病人，平時要少飲水。這是為什麼呢？

中醫認為：水在體內經過肺的宣發、脾的運化、三焦的氣化，及肝的調節、腎的過濾與吸收，形成精、濁兩大類電解（質）液。精的凈、輕；濁的汙、重。正常的生理狀況下，精（微）的物質從下往上升騰霧化，濡養周身，讓人肌健有力，皮膚光潤，毛髮粗密；濁（汙）的物質沉潛，通過大小便清除排走。如果身體的代謝機能出現不足，尤其是在身體不缺水甚或水過剩時，又盲目地多喝水，勢必會使體內的液體當清不清，清濁相混，清而不輕，清當升升不了，且礙氣阻血，使人體各部位得不到滋養，輕者表現出皮膚乾燥毛髮枯疏，重者其它病變迭生。大家通常會認為，皮膚乾燥是人體缺水的表現。但平時飲水較多，但仍出現皮膚乾燥者需警覺，此時皮膚乾燥乃是假象，其實際（質）上是體內水液過多，採用利（水）濕舉措，恢復人體升清降濁功能，才是正確做法。

哪些人不適合「多喝水」呢？中醫將人的體質分為平和質、氣虛質、陽虛質、陰虛質、痰濕質、濕熱質、血瘀質、氣鬱質、特稟質九個類型，其中氣虛質、陽虛質、痰濕質的人不適合大量喝水，否則就會出現胃脹、食欲不振、腹瀉等脾虛水濕內停的癥狀，嚴重的還會出現頭暈、嘔吐、口淡、口角流清稀的口水等水飲上犯的表現。另外，心血管系統疾病（如心衰、高血壓等）和腎臟疾病（如慢性腎臟病、尿毒症、腎功能衰竭等）患者飲水多會加重病情。

怎樣的喝水方法和喝水量才是正確的呢？根據中醫學理論，應該是渴了就喝；不渴，不要強迫自己老喝水。很多人嘴唇乾裂而不覺渴，這是病，不是缺水。

李琪，運城市人，1974年出生，2003年跟隨中醫專家、山西運城楊氏中醫腎病研究所所長楊俊耀學習中醫，熟於醫理，勤於臨床，主要致力於糖尿病、心腦血管病、婦科雜病、腰腿疼等疑難雜症的理論研究和臨床應對。他認為，博覽群書修醫道，專攻術業救蒼生，乃吾人生之最高追求！

播放GIF

TAG: |