蕃薯和此物一起煮，睡眠好了，還能延緩皺紋生長！

小米粥素有「黃金粥」之美稱，由於小米不需精製，它保存了很多的維生素和無機鹽，小米中的維生素B1可達大米的幾倍;小米中的無機鹽含量也高於大米。小米粥還有滋陰養血，和胃安眠等功效。

地瓜富含纖維素、粘蛋白及豐富的營養物質，可以說是老少皆宜的保健佳品。它的吃法很多，可以蒸著吃，烤著吃，煮著吃，炸著吃，還可以做菜、煮粥吃。然而，若在地瓜粥中加點小米，則更有利健康。 地瓜雖然屬於鹼性，可以中和米、面、肉、蛋的酸性代謝產物，但如食用太多，吃得不得法，也會因含纖維素過多而導致腹脹。而小米營養豐富，有健脾養胃作用，能抑製胃酸分泌，李時珍在《本草綱目》中就記載了小米可以治「反胃熱痢」。因此，秋冬季節，盛行吃地瓜粥時，不妨放點小米，以小米抑製胃酸分泌的作用，糾正地瓜易導致胃酸分泌增多的弊端。

蕃薯可補脾益胃，生津止渴，通利大便，益氣生津，潤肺滑腸，小米具有防治消化不良的功效。小米具有防止泛胃、嘔吐的功效。小米具有滋陰養血的功效，小米蕃薯粥是非常養人的粥品。常食小米也是好處多多，小米和蕃薯搭配，非常的營養美味常食睡眠好了，補氣養血，還能延緩皺紋生長！