面對老年癡獃人們並非無計可施，保持健康生活或降低六成患病風險

記者｜顏雅安

雖然科學已經證實阿爾茨海默症（俗稱老年癡呆症）與基因遺傳有關，但多項研究表明，健康的生活方式可能會降低患老年癡呆症的風險，即使在遺傳風險較高的人群中也是如此。

在《美國醫學會雜誌》（JAMA）上發表的一項研究中，來自英國的研究人員在研究開始時調查了超過19.6萬名60歲的無癡呆症患者。他們根據與癡呆症相關的常見遺傳變異的數量，以及基於吸煙、體力活動、飲食和飲酒的「健康生活方式評分」制定了阿爾茨海默症風險評分標準。

在接下來平均8年的隨訪中，遺傳風險最高的人患癡呆症的風險比最低的人高91％。而那些生活方式得分最差的人的風險比生活習慣最好的人高出34％。同時具有最差生活方式評分和最高遺傳風險的人的患病概率幾乎是遺傳和生活兩個方面中得分最高的人的三倍。

7月14日，在美國洛杉磯舉行的阿爾茨海默症協會國際會議上，伊利諾斯州拉什大學的研究人員發表了另一項研究。根據他們的實驗，生活習慣的變化與老年癡呆症發病率下降有關。

其中生活習慣的變化包括每周大約鍛煉2.5小時、吃以植物為基礎的低碳水化合物飲食、限制飲酒、戒煙、從事填字遊戲等智力活動五項。並且，只有個體儘可能多的同時改變其中幾項生活習慣時，阿爾茨海默症發病率才會降低。

有近3000名老年人參與了研究，參與研究的平均周期是六年。在這期間，他們需要努力堅持以上五個生活習慣，並且定期向醫生報導完成情況，同時醫生監測他們是否有老年癡呆症跡象。

最後的統計數據表明，在那些沒有或隻堅持其中一種健康習慣的人當中，大約每100個人中就有1個人患上了老年癡呆症；而在那些改變了四五種生活方式的人中，這一比例僅為三百分之一，這意味著後者患上癡呆症的風險降低了約60%。

不過，因為這是一項觀察性研究，所以研究人員無法確定其他某些生活方式的改變是否比這些方式更有益，或者它們是如何帶來益處的。

而在加州大學舊金山分校的一項研究中，研究人員發現，與不吸煙者和戒煙者相比，吸煙者患老年癡呆的風險是前兩者的兩倍。

儘管這些研究的結果都表明健康的生活方式可以降低患老年癡呆症的風險，但這些生活習慣不能保證不會患上癡呆症。因為阿爾茨海默症同時受遺傳風險因素影響，比如總是導致阿爾茨海默症的三種單一基因突變，不過這隻佔總病例的1%左右。

埃克塞特大學醫學院副教授大衛·J·盧埃林（David J. Llewellyn）表示：「沒有任何條件可以保證不患老年癡呆症，一些做了所有正確事情的人仍然患病。 但研究結果表明，無論遺傳風險如何，健康的生活方式都可以將患病風險降低三分之一。」