維洛斯博士: 入秋後, 你的腸胃還好嗎?

立秋之後，隨著氣象逐漸轉涼，許多人都知道要潤肺防燥，殊不知秋季也是腸胃病的高發季節。中山大學附屬第六醫院中醫科主任石顯方在接受養生之道網採訪時表示，秋季腸胃病主要的發病原因有氣象轉涼、人不注意飲食和保暖等。

秋季正是處於「陽銷陰長」的過度階段，加上晝夜溫差大，氣候冷熱多變，人體血管的收縮與擴張極易受到影響。冷空氣來臨時，人體受到寒冷空氣刺激後，血液中的化學成分組氨酸增多，胃酸分泌增加，腸胃易發生痙攣收縮，抵抗力和適應性降低，致使腸胃病患者疾病複發。

不注意飲食也是導致腸胃病爆發的原因之一。很多人發現，氣象轉涼後，食慾增加了不少，這是因為氣象變冷後，為了防寒，人體需要攝取更多的熱量來給身體保溫，導致食慾增加，有些人飲食不節製，恰好又逢中秋國慶節假日，親朋好友聚會一多，很容易發生暴飲暴食，無形中增加了腸胃負擔，從而爆發了腸胃病。

秋季病菌繁殖過快，食物容易發生腐敗，部分人在進食隔餐菜，或者沒有徹底煮熟、煮透的食物後，容易引起急性胃腸炎。如，細菌性食物中毒、細菌性痢疾、大腸桿菌炎等。

入秋後，晝夜溫差較大，需要及時做好保暖工作，但有些人貪涼，白天不注意氣溫變化，沒有隨著溫度增減衣物，晚上更是在睡覺的時候依然開著冷氣機，電風扇，稍有不注意，很容易受涼，尤其是那些患有慢性腸胃炎的人，這時，就會引起腹痛腹瀉的癥狀。

「三分在治，七分靠養」，可見腸胃病更多的還是要靠平時的自我調理和行為約束的。當然，這並不是說得了腸胃病在家養著就可以的，該治的還得治，及時去醫院就醫，並配合醫生治療是非常必要的。治在前養在後，才能調理好腸胃病。

中醫認為：肝屬木而性喜條達，主疏泄，肝氣鬱結，則肝木克脾（胃）土，從而出現胃脹、胃痛、噁心、嘔吐、腹瀉等消化道癥狀。因此，要想調理好自己的腸胃，首先要做的就是保持心情舒暢，樂觀向上，忌焦慮，緊張，恐懼，失落，患得患失等不良情緒。多運動，促進血液循環，增強自身抵抗力。

其次，秋季氣候無常，需要及時根據氣溫變化來增添衣物，做好保暖工作。早晨出門，帶上一件外套，以應對一天中多變的氣象。同樣，夜晚睡覺時，注意蓋好被褥，尤其是腹部，以免受涼而引發一系列的腸胃疾病。如果要使用冷氣機，溫度控制在27℃為適宜，切忌冷氣機和風扇不要對著身體直吹，否則會引起著涼，引發腸胃不適。

腸胃病患者需要忌口，戒煙戒酒，按時適量的進食，避免暴飲暴食，飲食以溫軟淡素為宜，避免吃生冷，過硬，不易消化，煎炸油膩和辛辣等刺激性食物，同時細嚼慢咽，減輕腸胃的負擔。注意休息，勿要熬夜，養成良好的生活作息習慣，讓腸胃也形成「生物鐘」。

腸胃病並不是一朝一夕形成的，而是日積月累下來逐步造成的，所以調理起來也是一個緩慢循序漸進的過程，切不可心急。