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立冬lidong
淅淅瀝瀝的小雨
在今天早晨停住了腳步
就像是與秋的送別止步於此
若是你以為這場雨就這樣走了
那麼你就錯了！
↓↓小編偷偷觀察了它的行蹤↓↓
發現它只是中場休息而已
……
因為
它還要迎接立冬的來臨呀
所以
出門還是要帶好雨具哦
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一場秋雨一場寒
今日立冬
吃貨小編首先想到的是該吃點什麼
暖暖胃！
總有人會為每天吃什麼而煩惱
於是我特意搜集了立冬傳統美食
至少今天不用愁了~
餃子
立冬節氣，有秋收冬藏的含義，我國過去是個農耕社會，勞動了一年的人們，利用立冬這一天要休息一下，順便犒賞一家人一年來的辛苦。有句諺語「立冬補冬，補嘴空」就是最好的比喻。在北方地區，就喜歡利用餃子來作為立冬進補食物。
在南方的很多城市，立冬要吃的是雞鴨魚肉，因為氣象逐漸的寒冷，人們需要補充更多的能量，而肉類是富含蛋白質的，所以認為吃肉是最好的選擇。中醫認為，立冬進補適宜食用具有暖性的肉食，如狗肉、牛肉、雞肉、羊肉、蝦等。
羊肉
羊肉性溫熱，常吃容易上火，中醫講究「熱則寒之」的食療方法。因此，吃羊肉時要搭配涼性和甘平性的蔬菜，能起到清涼、解毒、去火的作用。涼性蔬菜一般有冬瓜、絲瓜、油菜、菠菜、白菜、金針菇、蘑菇、蓮藕、茭白、筍、菜心等;而蕃薯、土豆、香菇等是甘平性的蔬菜。
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立冬來臨
氣象越發的乾燥
光是胃暖了還是遠遠不夠的
要學會在冬季養生才是長遠之計
立冬養生
立冬後，就意味著冬季正式來臨。草木凋零，蟄蟲休眠，萬物活動趨向休止。人類雖沒有冬眠之說，但中國民間卻有立冬補冬的習俗。在寒冷的氣象中，應該多吃一些溫熱補益的食物。這樣，不僅能使身體更強壯，還可以起到很好的禦寒作用。
飲食調養
冬季溫度低，人體為了保持一定的熱量就必須增加體內糖、脂肪、蛋白質的分解，以此產生更多的能量，適應機體的需求。另外，寒冷的氣象還會對人體泌尿系統產生一定的影響，排尿增加，而隨著尿液排出的鈉、鉀、鈣等無機鹽數量也有所增加。因此，日常飲食中應該注意增加富含糖分、脂肪、蛋白質、維生素、鈉、鉀、鈣等營養成分的食物。
精神調養
冬季日照時間變短，也容易讓人產生一種抑鬱的心情，黑夜來臨的時候人體大腦松果體的褪黑激素分泌增強，會影響人的情緒。白天的時候可以適當的增加曬太陽的時間，多到室外走動一下。
運動鍛煉
運動是保持身心健康的一個重要方式，堅持適量運動可以增強身體抵抗力，從而增加抵抗疾病侵襲的能力。冬天寒冷，人體的四肢會相對的較為僵硬，因此鍛煉之前一定要注意做好熱身運動，伸展肢體、慢跑、輕器械的適量練習，讓身體適應運動量，稍微的出汗之後，才能進行高強度的健身活動。
起居修養
立冬之後生活起居調養應該以「養藏」陽氣為重點，第一點要注意是早睡晚起，人們要適當的早睡，早上也不宜起得太早，尤其是習慣早起的老年人，最好是等到太陽升起，陽氣生髮的時候再起床，以此保證有充足的睡眠時間。保證充足的睡眠時間有利於陽氣潛藏，陰精蓄積。
暖心小編最後囉嗦一句
天冷多添衣
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