夏天來了，多吃三種食物，養氣補血,皮膚更細膩，女性可常吃

雲龍菜

經常食用雲龍菜可以有效提高人體免疫力，減少被疾病侵擾的機會。另外，常吃雲龍菜有保持人體皮膚細膩、減少皮下脂肪堆積和潤膚、防皺、美容養顏之功能。另外，雲龍菜其中賴氨酸的含量最為出色，人們食用以後能提高身體組織細胞的活性，也能提高身體的素質減少一些常見疾病的發生。

芹菜作為一種物美價廉的蔬菜，並沒有想像中那麼普通，芹菜中的膳食纖維，能夠增強腸道的蠕動能力，起到促進排便的作用。讓你遠離便秘，排毒清腸，促進健康。還富含非常多的維生素C，具有很強抗氧化能力的作用，能清除身體自由基，達到祛皺潤膚，排毒養顏的作用

烏塌菜

烏塌菜又稱黑菜或塌地松，主要產地在長江流域。這種菜營養價值非常高，葉色濃綠、肥嫩，可用於涼拌、炒食、做湯等，色美味鮮。烏塌菜有大量維生素C，能夠有效改善肌膚彈性，促進新陳代謝，養氣補血，女性可常吃烏塌菜，排出體內毒素，給身體來個大掃除，皮膚更細膩