前言
畢竟做自媒體不久，本著和前輩學習的經驗，我不久前混進了某較著名運動app推出的線上減脂訓練營（每月收費998，團購898），原本想學習下如何實現線上減脂還能產生收益贏得口碑，但混下來的結果卻讓我很是失望，有些人已經為了錢開始胡說八道了。
不過不得不承認，這群減重是有效果的，但期間傳遞的東西就只能說呵呵噠了！
進群的套路在某app公眾號回復減脂後，添加聯絡員，不久後會有教練加你並把你拉入一個30人左右的群聊，此群為新建，加入者大部分為線上管道進入，還有部分人士，我懷疑是托兒。
加入體驗營後，這位號稱健康管理師的人首先強調了三分練七分吃的重要性，為下文全篇瞎扯淡打下鋪墊，劇透下，從頭到尾就圍繞一個GI指數胡扯，沒文化真可怕。（三分練七分吃是正確的，不否定正確的理念，但可怕的在於偷換概念，危言聳聽，瞎扯騙錢）
加群後，管理師挨個詢問了大家的身體狀況和減脂目標，肌霸的身體底子是比較渣的，實話實說了以後，提出訓練目標是1個月瘦5斤。健康管理師感慨了一番兄弟你好慘以後表示只要加入，瘦十斤小意思（呵呵噠）。
嘖嘖嘖，瘦十斤我就不用捂著小腹了
訓練營開始後就是鋪天蓋地的關於只要吃就可以瘦成維密天使的論調，加上部分運動無用論作為佐證，一個運動app能為了賺錢把自己主業都抹黑，也是醉了。
開篇的論調就讓我對該群產生了反感，對話是不是讓你認為跑半小時一瓶可樂就毀了？從能量的角度上是這樣的，可是你是人，可樂的能量在攝入後能被你吸收的算50%，你吸收的能量轉化為運動所需的機械能轉化率算30%，一瓶可樂？呵呵噠。
給大家進行一輪飲食就是天的洗腦後，在托兒的烘托下，進入了每日飲食打卡階段，話說，我覺得這個托兒請的還是很高明的，一個慈眉善目，過度活躍的豐滿女士。
我早餐一般會補充一些脂肪和大量碳水，因為前一日訓練消耗較大，充足的食物可以幫助我修復損傷的肌肉，而且經過一晚上的休息後，肌肉細胞已經處於極度飢餓狀態，需要大量能量補充，但這位健康管理師都是一刀切，你提交的個人狀況完全不管，凡是碳水都換粗糧，凡是蛋白不能有豬肉，凡是正餐必須加蔬菜且不能有水果。
解釋的原因只有一點GI ，GI，GI，然後沒下文了，WTF？
多問一句，也是一問三不知，完全忽視你，這種態度，這種知識儲備，不完全騙錢麽。
沒瞎扯多久，就開始套路買訓練營，還是以團購的形式，托兒就在下面不停的說自己已經買，等人來合買。
我吃的全都是不合格，但我身材應該算不錯吧，呵呵。
吃雞蛋，全蛋，在各種健身APP包括公眾號中一般會無腦推薦一天別超過兩個，理由是膽固醇過高。但這要根據個體區別對待，對於一個80公斤重的人來說，一天4至5個全蛋配合訓練，是需要的。
另外，健康的減脂飲食應該用蛋白質來替代部分碳水，並補充水果蔬菜等食物，偶爾進行碳水循環日搭配訓練恢復和身體應激激素調節。
實在是受不了他瞎嗶嗶，我就正經提了一句，人家就惱羞成怒了，唉，現在騙人都騙的這麼理直氣壯還服務態度這麼差麽，好歹服務好一些呀。
還有一點讓人擔憂的是該健康管理師還胡亂建議人的飲食，舉個例子。
啥，空腹喝咖啡不好，空腹喝牛奶拉肚子，咖啡加牛奶空腹喝就OK了？？恕在下孤陋寡聞，真不知道這麼吃會不會出事。
類似的問題不止我一個人質疑，這位號稱健康管理師的人綜合素質很低，專業素質完全不及普通健身愛好者，由這樣的人來指導你，你放心麽？
GI呵呵，就是他會的所有。
總結下，這種健身訓練營對減重有沒有效果？確實有。因為它通過給你灌輸改變飲食結構的概念，將大部分食物替換為蔬菜一類能飽腹沒能量的食物而不是蛋白質類可以增加你基礎代謝提高肌肉量的食物。
這麼做的好處就是可以在短時間內達到減重的效果，原理和輕度節食是一樣一樣的，打著健康之名，行節食之實，我只想說，你們這樣做，不會有違初心麽，你的軟體中宣揚的一篇篇健康，訓練，卻在對待用戶時偷換概念，為達目的，危言聳聽，要是換個顏高聲甜智商高的妹紙來騙我也就算了，一個那麼蠢的傢夥還來騙錢，哼，侮辱我智商。
那麼問題來了，如果我也做這麼一個減脂群，有人來麽，哈哈哈，表打我，打賞我就好。
混群不易，多多關注轉發鼓勵下咯~
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