妞蜜：產後進補不當 給身體帶來麻煩

中國素有產後進補的傳統，年輕媽媽們從懷孕之初就被灌輸產後進補的思想。生了娃，真正進入月子期時，也就自然而然接受婆婆的各種滋補湯了。但，產後大補特補真的對身體好嗎？這可不一定！

1.大量喝催乳湯易致乳腺炎

從產後第三天開始，婆婆就可能會給你端來鯽魚湯、豬蹄湯之類的催乳湯幫你催乳。雖然喝這些湯水，能產生更多的乳汁，但催乳湯並不是喝得越多越好，乳汁也不是越充盈越好，乳汁過度充盈會使乳房形成硬塊而導致乳腺炎，讓媽媽飽受折磨。

【建議】催奶湯的作用就是當母乳達不到嬰兒需求時，通過食用催奶湯進行調理，增加母乳量的分泌，一般用於應對奶水較少，奶水不足的情況。而對於，身體健壯、營養好、乳汁分泌量較多的媽媽，其實沒必要喝太多的催乳湯，也不應過早喝催乳湯。

2.高蛋白高脂肪進補易致肥胖

人們普遍認為女人生孩子消耗多，產後需要好好進補，而進補免不了吃高蛋白高脂肪食物。哪怕覺得油膩，也會乖乖吃下，導致體重超標。產後肥胖不僅影響身材的美感，還易導致冠心病、高血壓、內分泌失調等疾病。

【建議】產後進補時，高脂肪高蛋白食物不宜攝入過多，只需比孕前稍多一些的量即可。產後肥胖的危害很大，它不僅影響產後媽媽的身體健康，也給產後媽媽造成困擾，或使其因為身材走樣而自卑。因此，產後媽媽進補時，注意不要吃太多高脂肪高蛋白食物。

3.食肉過多蔬菜太少易致便秘

有些地區的習俗，產婦坐月子基本上隻吃肉，很少吃蔬菜，而且吃進去的食物都是偏溫補的。產後媽媽運動較少，分娩後消化功能也尚未恢復，久而久之就容易便秘，甚至引發痔瘡，這讓產後媽媽苦不堪言。

【建議】產後媽媽不僅要吃肉，還要吃青菜，且肉類不能吃太多，可以增添營養價值較高、較容易消化的海魚。飲食搭配不能一面倒，營養要均衡，葷素要適宜。若產後便秘嚴重，要適當的增加運動，多喝水。

現在，媽媽們應該知道產後進補不能補得太過了吧！以後婆婆若常常給你準備滋補湯，可要學會委婉拒絕喲！小編看過很多媽媽坐月子，自己沒胖，老公卻胖了一圈，也許這就是媽媽們委婉拒絕的後果吧！