檸檬加一物，比慢跑還管用，清理黑臭宿便，體重悄悄瘦回兩位數

一到夏天人們就想著各種方法去減肥。買了一身運動裝，想著每天運動，可也就堅持了幾天；盤算好了飲食的計劃，已經做好了「過午不食」的準備，閨蜜的一次邀約，也就徹底打破了計劃；再懶一點的女性，乾脆不去減肥了，買了一套緊身衣或者是繃帶，將多餘的贅肉縮在裡面，看起來身材也不錯，可這對身體卻不好。怎麼辦？好多肥胖人士也為此傷透了腦筋，看著鼓鼓的小肚子暗自嘆息。

檸檬加點它，早晚喝一杯，或許能為你消除煩惱，撫平小肚子！

檸檬中的營養物質是比較豐富的，早晚喝一杯檸檬水，也是比較健康的選擇，能夠給身體帶來不少好處。但是檸檬的酸味太強，即便是泡水，也能夠喝出濃濃的酸意。有人就喜歡在檸檬水裡加糖，這樣就可以中和酸味了。只是，往往要加上一兩杓甚至更多的糖分才能消除檸檬水帶來的酸味，這就會使得每天攝入的糖分超標，反而會進一步加重肥胖。

此時，就建議你在檸檬水裡面，加入點蜂蜜了。或者你也可以事先用將檸檬切好，然後用蜂蜜醃製，早晚泡水的時候，放上那麼一塊，酸味也就不強了。每天堅持這樣喝，你將收穫以下的好處：

首先，可以修復胃粘膜，促進食物消化。檸檬本身就是一種養護腸胃的食物，也可以促進消化；蜂蜜也能潤腸通便，有助食物快速代謝。兩者組合，很適合腸胃不適，消化不良的人。對於體內的幽門螺桿菌還有一定的抑製效果，可以修復已經受損的胃壁黏膜組織。如果你能堅持下去，胃也能越來越健康。但是，大家也要注意一點，檸檬的酸性比較強，如果在空腹的時候喝，反而會使得胃酸分泌過多，刺激到腸胃。

其次，促進黑臭宿便排出，逐漸撫平小肚子。如果每天不想通過運動來減肥的人，就不妨堅持用檸檬蜂蜜泡水了，比起慢跑也不差。檸檬和蜂蜜的搭配，腸道的蠕動速度也就會加快，黑臭的宿便也能得以及時排出，脂肪也就順帶著溜走了。一段時間後，也會發現，小肚子看起來平平的，體重悄悄瘦回到兩位數。

最後，可以改善皮膚，幫助膚色轉白。瘦下來後，自然就想著錦上添花了。皮膚如果能再白一點，那就是再好不過了。此時，花錢去買昂貴的化妝品，倒不如繼續用蜂蜜泡檸檬了。蜂蜜以及檸檬中都含有一些抗氧化的物質，在這些物質的作用下，皮膚衰老得速度也會慢好多。而且還能夠降低，陽光直射給皮膚帶來的損傷，使得皮膚即使在夏天也能夠維持白皙亮麗。如果臉上有斑點的話，堅持這樣喝，斑點也能慢慢淡化掉。

當然了，在喝檸檬蜂蜜水的時候，也是有些講究的

檸檬泡水不能使用沸水沖泡，一般水溫在60度左右就是比較好的。因為檸檬中的維生素C等營養成分，在高溫的作用下，會被逐漸分解，使得檸檬的抗氧化效果減弱。

檸檬泡水不建議去皮。好多人吃水果有去皮的習慣，事實上檸檬皮中也含有不少的營養成分，同樣是可以用來泡水的。另外，檸檬皮去掉之後，變質的速度也會加快，不利於保存。

每次用檸檬泡水時，加入一兩片就可以了。其實檸檬泡水，和我們平時喝茶是一樣的道理，清淡一點更好。由於檸檬的酸味比較重，加入過多的檸檬片口感也不好。與此同時，對胃部的健康也是沒有什麼好處的。