史上最瘦周筆暢，上線教減肥！但她甩肉20斤的方法有一個小BUG

《下一站傳奇》作青春勵志歌舞競選秀節目

剛播出沒多久就是受到了大量關注，

雖然說節目形式有那麼一丟丟老套，

但依然阻擋不了我對它的熱愛。

因為導師們真的是很優秀了，自帶笑點和段子。

比如我們的非常嚴格的周筆暢！

就是一個沒有感情的紅燈殺手。

她用看透的眼神專業的點評，一針見血直擊要害。

甚至皮起來連自己都要懟一下。

當導師們因選手的體態猶豫時？

周導師自懟：「我都瘦下來了，你也可以」

宋茜：「你在這個戰隊裡面，但是需要你減重十斤，我不是希望她節食，在健康的狀況下有這個毅力可以做到嗎？」

周導師鼓勵：「如果你瘦十斤，你可能就往中間挪了。」

所以這節目是「下一站減肥」對嗎？

雖然皮一下很開心，

但是關於減肥周導師可是有發言權的。

畢竟筆筆瘦了20多斤！

PART

1

周導師減肥，方法真的很刻苦啊！

很多關注過周筆暢的人都知道，

筆筆之前有點胖。

為此減肥可是狠下了一番功夫，

筆筆身體不好，曾因為哮喘恐懼跑步，

現在的周導師已經變成了運動達人啊！

筆筆從前是800米都跑不下來的運動廢柴選手，

她鍛煉自己，提升體能，

挑戰不可能去參加國際馬拉松賽事，

從倫敦、上海、鹿特丹、溫哥華、芝加哥

參加了5次全馬，跑過了五座城市。

去舉鐵、學擊劍、練平板支撐，

周導師運動涉獵廣泛。

在飲食上，周老闆的減肥日常是這樣的。

吃水煮一切，不吃油鹽。

自己同樣嚴格的周導師，

現在是這個樣子的。

PART

02

筆筆的減肥方法有個小bug

筆筆減肥真的是很成功了，

但是不吃油甚至都要脫脂這一點，

我們還是不要學了。

減肥真的不能把所有的油一棍子打死，

適時的吃好油是對減肥大有益處。

減肥期間也要合理的攝入一些脂肪，這樣會減少飢餓素的分泌，以及增加瘦素的分泌，如此你不會因為吃減肥餐而變的每天飢腸轆轆。還會加速人體對脂肪的消耗，脂肪並不會抑製燃燒脂肪的效率，相反會使消耗碳水化合物變得高效開啟燃燒熱量的開關。

今天我們就重點推薦對減肥人群非常友好的4種油脂。

話說在前面，這些飲食需要在攝入熱量上限裡進行，讓大家吃油也不是說飯前飯後喝杓油就能燃脂減肥。而是在「量」字之間，吃這些油有更有利於脂肪的燃燒。

輕加防彈咖啡，

含有最優質黃油和椰子油，

早餐一杯，不餓不困。

———活動時間———

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時間：11.5~11.18

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新媒體老編：Kang又又