9旬道醫談「腎虛」，看完恍然大悟！

腎的健康直接決定了人的健康。許多衰老和疾病都於腎臟息息相關。因此，對於各種類型的腎虛都不可以掉以輕心。若不及時進行相應的調理治療，就會引起多種慢性疾病的發生、發展，加快衰老。

「年齡和時間」絕不是我們衰老的原因，比如我們常見到一些50歲的人甚至比40歲的還顯得年輕有活力、身體好。

人衰老的一個重要原因是——腎虛！

腎主管生長、發育、生殖、以及水液代謝等的功能，在道醫中有說法將腎稱作「先天之本」。腎虧會造成臟腑功能失調。所以養腎是抗衰防老的重點！

腎的主要生理功能是藏精，主生殖與生長髮育，主水，主納氣，生髓、主骨，開竅於耳，其華在發。精血不足，黑髮不生。

道醫講，體內腎氣的盛衰在外部的表現能從頭髮上顯露出來。

道醫有：「腎虛乃百病之根」以及「久病及腎」的說法。可見由於腎疲勞引起的腎虛是我們很多疾病產生的根源。人體是一個相互聯繫和製約的整體，腎虛可影響全身各個器官，全身各系統的疾病都會引起腎臟的損害。

食療方案：①茯益本源膏，裡面含有 枸杞 山藥 黃精黑芝麻 人蔘肉桂等十多味葯食同源的材料，經過九道工序熬製而成，打開即可適用，非常的方便，腎陰虛、腎陽虛均可食用。②當歸生薑羊肉湯：當歸20克，生薑30克，羊肉500克，黃酒、調料適量。將羊肉洗凈、切塊，加入當歸、生薑、黃酒及調料，燉煮1~2小時，吃肉喝湯。

補腎第一天：清晨空腹一杯溫開水，可以幫助身體排毒通便，神清氣爽，從吃下第一口的時候便有所覺察。

補腎第一周：腸胃粘膜細胞7天一更新，已經感覺到腸胃沒那麼難受了，睡眠也在變好。

補腎第二周：皮膚角質層14天一更新，補腎讓新皮膚有了變化，因為腸胃變好也睡得好，潰瘍爆痘也少了，朋友聚會說你臉色變好了。你知道，是因為自己的努力堅持。

補腎第一月：皮膚更新周期為28天，發現皮膚細膩了，黑眼圈變淡，每個月頭髮會生長1厘米，頭髮短的人會發現新長的白髮少了，人就顯得年輕。

補腎第三月：手指甲3個月會長長1厘米，經過調理補腎的朋友長出小月牙，這表示營養與新陳代謝改善效果非常好，再努力湊齊所有小月牙吧！要讓健康體現在每一個細節上。

攝取黑色食物

道醫所說的腎主「黑」，所以一般黑色食物多入腎，可補益腎精，讓人年輕有活力，身形挺直，頭髮烏黑光澤。

日常飲食不妨加入黑色食物，例如桑葚、黑豆、黑米等。尤其蛹蟲草，黃精是許多道醫喜愛的養生食物。