男人健康小測試：身體好不好，伸出舌頭看一看！

在很多人心中，男性，通常是「強而有力」的代名詞。然而，在健康面前，男性卻是十足的「弱勢群體」！

因為他們常喝酒，愛抽煙；因為他們總有這樣那樣，不良的生活、飲食習慣。所以男性的健康，應該得到更多的重視！

古代 有資料記載：內外雜症，亦無一不呈其形，著其色於舌。也就是說身體的健康狀況，可以從舌頭上看出來。

今天就來跟大家分享一下，男人如何通過舌頭，判斷身體的健康情況。

正常的舌苔狀況：舌體柔潤、舌質淡紅、舌面上鋪有薄而均勻的顆粒，乾濕適中的白苔、此謂「舌淡紅，苔薄白」。

如果舌頭出現以下幾種情況，你要注意了：

1、舌有震顫

男性朋友，可以試著做一下吐舌頭的動作，如果舌頭出現顫動的情況，可能是精神緊張、體力衰退的徵兆。

2、舌成紫色

伸出舌頭之後，如果舌頭髮紫，說明體內毒素沉積太多。當血液中含有大量廢物、體內水分供應不足時，缺氧血和含氧血就會混在一起，使得血管變成紫色。

3、舌苔黃膩厚

伸出舌頭之後，如果舌苔黃膩且厚，則說明腸胃有積滯，消化道中腐敗的有機物過多，同時，可能存在消化不良或腸胃炎等疾病。

4、舌有齒痕

伸出舌頭之後，如果舌胖嫩，舌邊多有齒痕，則說明身體男人體虛、體寒。

這4個關於舌頭的小測試，你記住了嗎？

話說回來，男人到了中年，身體各個機能都會逐漸衰退，再加上工作和生活的壓力，身體會嚴重透支。

所以，關愛男性健康，勢在必行！

【三勤】

1、勤運動

運動，老生常談，大家都知道運動的好處，會感到身體舒適和精神愉悅，讓肌肉緊實有力。

國外有人將跑步稱為「最好的抗衰老運動」。

有節奏的跑步，能吸進大量的氧氣，對新陳代謝起到促進作用。另外還可以加速血液循環的運行，消除血管，特別是腦血管的隱患，起到較強的作用。

2、勤踮腳

踮腳是男人最簡單的保健方法，如不喜歡運動的男性朋友，日常多踮腳能補腎氣、治小便不暢，還能改善那方面能力！

做法：雙足併攏著地，用力踮起腳跟，然後放鬆。

如果能在一天內做上五六次這樣的踮腳尖運動，常年堅持便能達到很好的益腎作用。

3、勤喝茶

《神農本草經》載：「神農嘗百草，一日遇七十二毒，得茶乃解。」足以說明，喝茶的重要性。

男人日常可以喝2-3杯養生茶，既滿足味蕾的需求，也能起到養生的作用。

適合男人喝的茶：蒲公英桑葉茶（蒲公英、桑葉）

桑葉具有疏散風熱，清肺潤燥，清肝明目等保健養生的功效。現代醫學研究表明，桑葉含有多種氨基酸和各類維生素，有降血脂、降膽固醇、抗血栓形成和抗動脈粥樣硬化的作用。還有抗衰老、抗疲勞作用，桑葉還有良好的皮膚美容作用，特別是對臉部的痤瘡、褐色斑有比較好的療效。

研究表明，肝臟中肝甘糖的數量與肝臟的功能成正比，蒲公英甾醇能夠影響其中人體中間代謝，間接使肝甘糖含量增加，肝脂肪酶的活性下降，從而在一定程度上起到保肝作用。

將桑葉和蒲公英搭配飲用，充分利用蒲公英的清熱解毒、廣譜抗菌、清肝明目的作用，效果大大提高。即可以提高免疫力、預防感冒，又可以降三高，一舉數得。

【三忌】

1、忌慾望

欲是禍的開端，很多事情都是由慾望而產生的。

尤其是男人，到了中年以後，就該放下一些慾望，只可有情，不可多.欲，以免傷神損壽，影響健康。

2、忌憂思

很多疾病都是與各種不良精神因素的刺激有關，比如憂思、抑鬱、憤怒等不良情緒，會直接影響機體生化代謝，使免疫功能降低。

男人，要時刻注意心理上的平衡調節，學會用正確的方法排解壓力，多與親人朋友交流，不要將壓力、憂鬱等藏於心中。

3、忌憋便

大便通暢而無積滯，能減少身體不適，有益於健康長壽。

男人到了中年以後，很容易便秘，因此要養生良好作息，按時排便，日常飲食可以適當補充膳食纖維，促進腸道蠕動與排便。