男人40歲以後，最實用的養生秘笈

給男人最實用的養生秘笈：

1、排便要通暢

40歲以後，很多人會逐漸出現大便不順暢，甚至便秘的情況。俗話說：「欲得長生，腸中常清」，保持大便通暢，能減少疾病，更利於身體健康。

要保證每天1-2次大便，這樣可以讓身體更加輕鬆。

如果有便秘，建議不要長期食用藥物維持通便，這樣只會有依賴性，而且也是治標不治本的。

建議：每天喝2杯玉蘭根茶

玉蘭根，是一種「葯食兩用」的食物，含有菊粉，對改善腸道微環境、促進糞便排出有幫助。

2、婚姻要調劑

男人40歲以後，都嚮往新鮮的、刺激的事物。而此時的生活，通常都是按部就班，夫妻之間也少了戀愛以及新婚時候的甜蜜和浪漫。瑣碎的事情逐漸增多，甚至婚姻會出現危機。

專家建議，就算四十多歲以後，也要打造蜜月期，夫妻二人可以給自己安排一場旅行，一次昂貴的美食，一所高級的賓館，兩人一起培養共同的愛好，找一找戀愛時候的感覺。

3、茶水要常喝

茶葉不但有人體所需的蛋白質和各種氨基酸，同時還是維生素的高手，維生素A、C和E全都有。這些都是抗衰老必備的元素。

男人可以每天喝2-3杯養生茶，比如蒲公英根茶，去火消炎的同時，還能幫助肝臟排出毒素。

蒲公英性寒、味甘苦，有清熱解毒、消腫散結、利濕退黃之功效。這些作用對保護肝臟都有好處，可以促進肝臟排毒。

4、朋友要來往

男人40歲以後，也要結交好的朋友，和好的兄弟。這裡的「好」，是指樂觀、積極向上的人。

因為，樂觀、精力旺的朋友人見人愛，他們積極的情緒總能感染周圍的人。你不僅要和聰明有才華的人交往，更要和那些充滿熱情，積極向上的人交朋友。

要知道，如果你跟一個悲觀、喜歡抱怨的人一起呆上30分鐘，你的能量就會被間接耗盡。

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