在很多人心中,男性,通常是「強而有力」的代名詞。然而,在健康面前,男性卻是十足的「弱勢群體」!
因為他們常喝酒,愛抽煙;因為他們總有這樣那樣,不良的生活、飲食習慣。所以男性的健康,應該得到更多的重視!
古代 有資料記載:內外雜症,亦無一不呈其形,著其色於舌。也就是說身體的健康狀況,可以從舌頭上看出來。
今天就來跟大家分享一下,男人如何通過舌頭,判斷身體的健康情況。
男人健康小測試:身體好不好,伸出舌頭看一看!
正常的舌苔狀況:舌體柔潤、舌質淡紅、舌面上鋪有薄而均勻的顆粒,乾濕適中的白苔、此謂「舌淡紅,苔薄白」。
如果舌頭出現以下幾種情況,你要注意了:
1、舌有震顫
男性朋友,可以試著做一下吐舌頭的動作,如果舌頭出現顫動的情況,可能是精神緊張、體力衰退的徵兆。
2、舌成紫色
伸出舌頭之後,如果舌頭髮紫,說明體內毒素沉積太多。當血液中含有大量廢物、體內水分供應不足時,缺氧血和含氧血就會混在一起,使得血管變成紫色。
3、舌苔黃膩厚
伸出舌頭之後,如果舌苔黃膩且厚,則說明腸胃有積滯,消化道中腐敗的有機物過多,同時,可能存在消化不良或腸胃炎等疾病。
4、舌有齒痕
伸出舌頭之後,如果舌胖嫩,舌邊多有齒痕,則說明身體男人體虛、體寒。
這4個關於舌頭的小測試,你記住了嗎?
話說回來,男人到了中年,身體各個機能都會逐漸衰退,再加上工作和生活的壓力,身體會嚴重透支。
所以,關愛男性健康,勢在必行!
男人養生,要牢記「三勤,三忌」!做到越多越健康
【三勤】
1、勤運動
運動,老生常談,大家都知道運動的好處,會感到身體舒適和精神愉悅,讓肌肉緊實有力。
國外有人將跑步稱為「最好的抗衰老運動」。
有節奏的跑步,能吸進大量的氧氣,對新陳代謝起到促進作用。另外還可以加速血液循環的運行,消除血管,特別是腦血管的隱患,起到較強的作用。
2、勤踮腳
踮腳是男人最簡單的保健方法,如不喜歡運動的男性朋友,日常多踮腳能補腎氣、治小便不暢,還能改善那方面能力!
做法:雙足併攏著地,用力踮起腳跟,然後放鬆。
如果能在一天內做上五六次這樣的踮腳尖運動,常年堅持便能達到很好的益腎作用。
3、勤喝茶
《神農本草經》載:「神農嘗百草,一日遇七十二毒,得茶乃解。」足以說明,喝茶的重要性。
男人日常可以喝2-3杯養生茶,既滿足味蕾的需求,也能起到養生的作用。
適合男人喝的茶:蒲公英桑葉茶(蒲公英、桑葉)
桑葉具有疏散風熱,清肺潤燥,清肝明目等保健養生的功效。現代醫學研究表明,桑葉含有多種氨基酸和各類維生素,有降血脂、降膽固醇、抗血栓形成和抗動脈粥樣硬化的作用。還有抗衰老、抗疲勞作用,桑葉還有良好的皮膚美容作用,特別是對臉部的痤瘡、褐色斑有比較好的療效。
研究表明,肝臟中肝甘糖的數量與肝臟的功能成正比,蒲公英甾醇能夠影響其中人體中間代謝,間接使肝甘糖含量增加,肝脂肪酶的活性下降,從而在一定程度上起到保肝作用。
將桑葉和蒲公英搭配飲用,充分利用蒲公英的清熱解毒、廣譜抗菌、清肝明目的作用,效果大大提高。即可以提高免疫力、預防感冒,又可以降三高,一舉數得。
【三忌】
1、忌慾望
欲是禍的開端,很多事情都是由慾望而產生的。
尤其是男人,到了中年以後,就該放下一些慾望,只可有情,不可多.欲,以免傷神損壽,影響健康。
2、忌憂思
很多疾病都是與各種不良精神因素的刺激有關,比如憂思、抑鬱、憤怒等不良情緒,會直接影響機體生化代謝,使免疫功能降低。
男人,要時刻注意心理上的平衡調節,學會用正確的方法排解壓力,多與親人朋友交流,不要將壓力、憂鬱等藏於心中。
3、忌憋便
大便通暢而無積滯,能減少身體不適,有益於健康長壽。
男人到了中年以後,很容易便秘,因此要養生良好作息,按時排便,日常飲食可以適當補充膳食纖維,促進腸道蠕動與排便。