懶出來的癌症，你信嗎？

說抽煙喝酒致癌應該都會信，說「懶得癌」你信嗎？「懶不是病，懶起來要人命」這可不是危言聳聽，懶真的能召喚出癌症！

懶得刷牙—口腔癌

口腔不潔、容易造成菌斑、牙石、牙垢的堆積。口腔衛生習慣差，為細菌或黴菌在口腔內滋生、繁殖創造了條件，從而有利於亞硝胺及其前體的形成。加之口腔炎，一些細胞處於增生狀態，對致癌物更敏感，如此種種原因可能促進口腔癌發生。

認真刷牙：堅持採用正確的刷牙方法，早晚兩次，每次三分鐘。飯後漱口。（佩戴假牙者，需注意對假牙進行清潔與護理。）堅持洗牙：至少每年洗一次，有效清除牙結石。

懶得做飯—胃癌

胃癌的多發，與飲食有很大關係。長期食用高鹽、油炸、醃製、煙熏食品，將增加胃癌機率。

改善飲食：戒煙、少吃高鹽、醃熏煎烤炸、剩飯剩菜霉變食物。癌症篩查：大約75%的胃癌患者年齡在50以上，建議以45歲為胃癌篩查的起始年齡，如果有上述高危因素可提前篩查。

懶得運動—腸癌、肝癌

運動能使免疫機提高，不同的運動量可影響癌症風險。據日本公布的一項調查結果顯示，經常運動者患癌症的風險較低。運動量大同比運動量少的人，男性患癌症的風險低13％，女性患癌症的風險低16％。

堅持運動：一般為了身體健康的人群來說，每天30-60分鐘的運動是比較合適的

睡懶覺—乳腺癌

早睡早起的女性患乳腺癌風險比習慣於晚睡晚起的女性低40%。睡眠超過8小時的女性，每多睡1個小時，患病風險反而會增加20%。

早睡早起，定期體檢：25歲以上的女性可每年進行一次乳腺彩超篩查，40歲以上女性應常規每年進行X光聯合乳腺超彩檢查。 乳房X光檢測準確度達90%。

癌症防治的唯一出路為「三早「，即：早期發現、早期診斷、早期治療。由於體檢意識不強，缺乏早期診斷，約有80%的癌症患者等到發現時已是晚期。懶得體檢往往會錯過最好的治療時期。

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