夏天愛吃這6種食物的人，最不容易曬黑！

夏天愛吃這6種食物的人，最不容易曬黑！蘋果蘋果含維生素B、胡蘿蔔素以及鎂元素。常吃蘋果可以讓皮膚變得紅潤有光澤，還能祛除臉上的蝴蝶斑和黃褐斑；

黃瓜黃瓜是天然的美白減肥食物，常吃黃瓜不僅可以讓皮膚變嫩，還能夠讓身材變苗條，因為黃瓜所含有的丙醇二酸可以阻止體內的糖分轉換為脂肪；

冬瓜冬瓜所含有的鋅和鎂兩種微量元素可以促進人體發育，鎂元素可以讓皮膚潔白紅潤、精神飽滿，還能夠祛除臉上的黑氣黃氣，從而起到美白的功效；

鮮棗鮮棗含有豐富的維生素C，VC也是很有效的抗氧化劑，能夠保持皮膚的彈性，抑製黑色素形成。皮膚之所以會變黑就是因為黑色素增多，因此常吃含有維生素C的食物也可以減少色斑的產生；

豆漿豆漿的營養價值非常高，每天早上喝一杯豆漿可以起到美容的功效。如果不喜歡喝豆漿，還可以用豆漿和牛奶一起敷臉，也能起到美白的功效；

蘑菇蘑菇營養價值也很豐富，而且沒有膽固醇，脂肪含量也比較低。豐富的蛋白質和維生素能夠防止皮膚衰老，從而變得光華；

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