你的脖子為什麼會一轉就響？

生活中，相信你也會有這樣的瞬間：脖子不小心一轉，就聽到嘎巴嘎巴響的聲音，這是為何？又該如何解決？

一、脖子為什麼一轉就響？

小孩子身體軟，絕對不會出現脖子響的問題；而只要上了一點歲數，一活動身體，就會出現關節響的情況，包括肩關節、膝關節。這時候，你可能會感慨一聲：唉，上了歲數了，都是老胳膊老腿了。什麼是老胳膊老腿呢？其實，就是人體氣血供應不上，導致身體變硬，關節在缺血的狀態下乾磨。人體脊椎骨之間，有椎間盤。

椎間盤中80%都是水，越年輕裡面的水份含量越高，人越老，水分丟失越嚴重，椎間盤收縮也越嚴重。那椎間盤到底有什麼作用呢？主要是緩衝作用。比如，我們跳起來打球落下的時候，地會對人體產生一個反作用力，如果沒有這個椎間盤，就成了骨頭之間衝撞了，硬碰硬，硬碰硬會出現什麼情況大家可想而知。

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又比如，我們身體彎曲的時候，椎間盤的作用也是保護我們骨頭之間在運動的時候不會受損。既然我們明白了這個道理，我們就不難理解我們的脖子為什麼一轉，裡面的骨頭就會嘎巴響了。給大家舉一個例子方便大家理解：

很多人一定騎過自行車。如果我們的車軸裡缺油了，會感覺怎麼樣？一定是騎著費勁，一定會感覺裡面的滾珠轉動不靈活是不是？而這種響動，有點類似我們的脖子響，隻不過，自行車軸轉動靠的是油，而我們骨頭之間的轉動靠的是血。當我們血氣雙虧的時候，我們的骨關節之間的椎間盤，沒有充足的氣血供應，會形成乾磨的情況，響動也就成自然了。

二、骨關節為何會病變？

為什麼骨關節特別是頸、腰椎更容易發生病變呢？其實這裡有很多原因，主要有四點。第一，是生理結構。我們注意一個現象，就是我們的頸椎和腰椎，特別容易出問題，但是胸椎卻好得多。這是因為我們的胸椎周圍有肋骨牽拉保護著，形成了一種力的相互作用，以確保我們的胸椎能夠保持中正。但是，我們的頸椎和腰椎則不然，它們沒有肋骨牽拉固定著，它們靠的是多組韌帶和小肌肉群。如果這些組織發生問題，就會導致我們的頸、腰椎出問題。

第二，是工作姿勢。當肌肉處於緊張之中，時間長了就會形成乳酸堆積，感覺肌肉酸痛。正常情況下，如果胳膊腿酸了，我們活動一下，很快就能解除這種乳酸堆積。但是，用電腦就不一樣了，由於我們是長時間處於微弱的緊張狀態，這就好比溫水煮青蛙一樣，等我們查覺的時候，就已經晚了。它造成的後果就是，我們頸腰椎周圍的韌帶由於得不到充足的氣血供應，就會慢慢形成鈣化，兩側的牽拉受力開始不均勻，久而久之，椎間盤就會突出，擠壓周圍的組織神經，我們的頸腰椎病就會形成了。

第三，是工作環境。如果再加上我們工作環境的寒和濕比較嚴重，比如，我們在地下室工作，比如我們在冷氣機底下工作，都會造成環境中的寒和濕進入到體內，特別是對於那些氣血本來就不夠通暢的肌肉和韌帶，形成潛在的影響，加重了我們病變部位的病情。

第四，過食碳酸飲料。碳酸飲料會導致體內脫鈣，久而久之，我們骨頭變會得非常的疏鬆，那個時候，就不單純是骨頭響的問題了，而且還很容易導致骨折。這種情況，在西方的老年社會十分普遍。

因此，頸腰椎部位愛發病的原因，有生理結構的，有我們工作習慣的，有我們工作環境的，還有飲食的原因，總之，這些都是現代生活方式病的體現。

三、如何解決一轉就響？

龍脊康首席特聘專家沈彤教授指出：其實脖子響還好，如果你的膝關節再響，可就麻煩大了。你將手放在膝蓋上，然後將腳離地，前後擺動小腿，如果當你感覺膝關節裡也有響動，那麼就可以肯定地說，你現在全身已經是嚴重的氣血雙虧了。如果你摸不出來這種感覺，那好，你試試小孩子的膝蓋，你再試試老年人的膝蓋，對比一下，你就會有正確的感覺了。

為什麼說膝蓋響問題嚴重了呢？因為在中醫裡，膝為筋之府，而肝是主筋的，肝又是藏血的。只有當肝血不足的時候，才會導致上述情況的發生。肝腎同源，肝血虧，必然也是腎虛。這種人，如果下樓梯、下山，當膝關節受力，需要大量的血液供應的時候，血一定供應不上，那樣就會感覺膝蓋兩側痛，尤其是外側痛。

病現於四肢五官，病存於五臟六腑。那我們該如何調理也就清楚了，沈彤教授送大家二十個字：

第一，多多活動。尤其是天天以電腦為伴的朋友，用一會兒電腦，就要起來活動一下，同時活動一下脖子，但千萬不要做360度的圓周運動，隻作90度的向左轉，向90度的向右轉的動作，以確保我們脖子兩側的韌帶都能夠得到均衡的牽拉。

第二，遠離冷氣機。尤其是不要讓冷氣機正對著吹。因為夏天人的汗毛孔是張著的，冷氣機一吹，寒濕很容易進入體內，會加重我們韌帶的鈣化。

第三，杜絕可樂。減少包括可樂在內的一切碳酸飲料的攝入，因為這種溫水煮青蛙的過程是漸進的，因此很難被人們重視。

第四，補充營養。這裡提到的營養，主要是指營養補充食品。

第五，打通經絡。這點最為重要。如果是脖子不舒服，最簡單的方法就是穴位按摩，疏通經絡。一天做一次即可，重點小腸經和膀胱經，如後溪，腕骨，崑崙，風池，合谷。再結合氣海，足三裡補氣補血。以確保你的脖子是很軟的，而不是很硬的。摸著是溫暖的，而不是冰涼的。

手太陽小腸經