夏季游泳健身益處多，強筋健骨、塑造完美身形

早在公元前2500年,古埃及已有類似游泳的活動。古羅馬人興建的巨大浴池，更是上流社會人士作為閑暇游泳及社交活動之場所。早期的遊 泳活動，只被視為貴族子大教育及士兵訓練的-個重要部分，直至18世紀末期,工人階級參與遊 泳的時間及機會增多後，游泳才開始成為一種普 及的活動。

競技游泳源於英國和澳洲,後來傳入其他國 家。19性紀中期至20性紀初，世界各國的游泳 比賽開始普遍起來,游泳總會亦相繼成立。1894 年游泳被列為當年的奧運會項目之一。

運動的方式有很多種，但是游泳卻與其他運 動有著明顯的不同。不同於有些運動的單調、緊 迫，游泳可以根據個人體能可快可慢，可松可緊， 完全可以由個人來控制。游泳同時也是一項有氧 運動，也是惟一一項讓人從頭到腳都能夠得到鍛 煉的運動。經常游泳，可以防治感冒以及肩肘、關 節、心肺部疾病』並且能夠使心臟收縮更有力，彈性加大，能夠有效地調解人體機能，促進新陳代 謝，提高人體免疫力，強筋健骨。

游泳時通過水的阻力和波浪的阻力、拍打,對 人體產生輕柔的壓力，是一種很好的按摩。無痛、 無刺激，使皮膚光潔潤滑,富有彈性，延緩皮膚的老 化和松馳。另外游泳對塑造人的體形有很明顯的 作用，因為人體在水中運動時,身體各部分所承受 的壓力比較均衡,所以能夠得到均衡的發展，而且 皮下臘肪通過運動也可以有效地得到排放。對於健身的男士或者想要減肥的女士來說，長期游泳能 夠對人的形體，尤其是腹部、臀部、腿部進行有效的 調整,使之向流線型發展幫助塑造出完美的身形。