痛風的「天敵」找到了，每天堅持吃一點，輕鬆排尿酸，痛風不發作

公開日: 2018-09-16

痛風是一種比較常見的關節疾病，經常在夜間發作，讓人疼痛難忍。痛風主要是由高尿酸血症引起，尿酸越高，發展成痛風的幾率也會越大。現代社會，隨著社會的發展，人們生活水準的提高，很多高嘌呤食物也隨之進入了人們的餐桌，而高嘌呤食物則是引發高尿酸的主要誘因。因此，預防痛風，降低尿酸，飲食很關鍵。

1、冬瓜

冬瓜性味甘寒，具有良好的清熱利尿、生津解毒等功效，有助於排除體內的尿酸，而且熱量和含糖量較低，非常適合痛風合併糖尿病的患者。

2、玉米須

玉米須不但有很好的利尿功效，促進尿酸排泄，而且還可以增加體內鹼的含量，對降低尿酸，緩解痛風非常有利。

3、蒲公英水

尿酸高痛風時可以把蒲公英根洗乾淨並曬乾，切段之後煮水飲用，每天飲用可以很好得降尿酸。適當的用蒲公英泡水喝，不僅可以起到降尿酸的作用，還可以起到排出身體裡面毒素的作用，還可以起到護肝的功效。

4、山竹

山竹含有大量的纖維素，不但能夠促進身體中尿酸的排出，而且對於防治痛風也有很不錯的效果，被稱為「水果皇后」。不過山竹是一種寒性的水果，建議經常痛經的女性朋友或者孕婦就不要多吃了。

5、陳皮

陳皮有一定的降尿酸、降血壓作用，尤其是在晚上吃飽飯之後，用一杯陳皮泡水，可以幫助降低體內尿酸值，起到預防痛風的作用。

6、芹菜

之所以說芹菜是高尿酸的天敵，主要和高尿酸中含有的鉀有關。鉀能夠有效地防止尿酸的堆積。鉀是比較利尿的，它能夠促使尿酸隨著尿從身體內排出去。芹菜中的鉀和食物纖維對於降血壓也有一定的功效。

7、橘子

橘子富含纖維的碳水化合物和其他營養素，可以幫助你保持均衡的飲食和健康的體重。此外，隻含有很少的嘌呤。富含維生素C可以幫助促進尿酸排出，預防痛風發作。

8、蕃薯

鹼性食物是幫助緩解高尿酸最好的選擇，而蕃薯就是正宗的鹼性食材，可以很好的幫助身體達到酸鹼平衡，改善酸性體質帶來的癥狀，可以調節體內的尿酸濃度，達到降尿酸，緩解痛風癥狀的作用。