產後要多吃大魚大肉來催乳嗎？

產後一定要多吃大魚大肉來催乳嗎？

這是困擾很多中國媽媽的問題。

其實，

想要產後乳汁充足。

最關鍵的是，

早吸吮，多吸吮，早接觸！

在此基礎上，

媽媽飲食選擇跟健康人群一樣。

除了適當地攝入魚、肉之外，

還要補充膳食纖維、蔬菜、水果等，

並不需要刻意地補充大魚大肉。

當然，保持心情的舒暢，

對於產後泌乳也有很大幫助。

單珊珊

上海市第一婦嬰保健院主管護師

產科護士長，國際認證泌乳顧問

從事產科護理工作10餘年