早春排毒法，幫你清空體內毒素！

經過一冬的進補和過年吃吃喝喝、不規律的生活，身體早已不堪重負，原本好多東西該代謝出來，但由於身體變虛或進補太多，不能完全代謝出來，慢慢的形成垃圾毒素，堵塞我們的經絡氣血，出現身體沉重不爽、拉肚子、腹脹、上火等諸多症狀。

而春氣象血往體表發散，推陳出新，是排毒的最佳時機，順應天時，可事半功倍哦。以下給大家分享早春排毒法，清空體內毒素——

1、蘿卜蜂蜜汁——清通腸道

《抱樸子》雲:「若要長生，腸中常清；若要不死，腸中無屎。」腸道是我們主要的排泄器官，每天順利排便的話，可以將體內的有害物質及時排出體外，使人神清體健。所以說排毒的第一步就是通便，也是最重要的一步，喝兩三天的蘿卜蜂蜜汁，就可以清通腸道。

白蘿卜500克去皮切塊榨汁，濾掉蘿卜渣取汁，煮開後放溫，調入適量蜂蜜就可以了，大人一次喝完，3歲以上的孩子分兩次喝。

蘿卜熟吃，醒脾氣，化痰熱，解酒消食，利五髒而補中；蜂蜜不僅潤燥通便、解毒止痛，還能滋補脾胃，泄中有補，一般吃一兩天就有很好的效果了，尤其是最近便秘、食欲不好的人。

拉完肚子，沒有覺得很累，精神比以前好，身體也比以前強壯，這就是通對了，這樣的人可定期用這個方法清理。但脾胃虛寒腹瀉的人不適合。

脾胃虛寒的人，可以用黑木耳紅棗湯代替。黑木耳中的膠質可把殘留在人體消化系統內的垃圾毒素吸附集中起來排出體外，清胃滌腸；大棗補氣血，可加強黑木耳排毒。用黑木耳30克，紅棗20枚，加水適量，煮半小時，每天早、晚餐吃。

2、簡單的排毒操做起來

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方法如下：

1、右腿跪於墊上，左腿在前方自然伸展，呈90°彎屈踩於地面。

2、右手拉住右腳，盡量靠近臀部。左臂慢慢向上伸直，視線向上，堅持10秒鐘。

3、換腿換手做重複動作。

注意：在動作中，視線始終保持和前伸的手臂一致。整個腳掌要緊貼地面，保持身體平衡。

做個伸展動作，排毒的速度也會加速喔！這個姿勢，針對淋巴密集的部位（腋下和腹股溝）進行拉伸，相當於對其進行了一次大力度的按摩；同時促進淋巴系統循環，讓身體排毒工作進行得更順暢。

3、拍打尾閭，促進排毒養顏

尾椎骨末端，道家叫做「尾閭」，是打通督脈的起點，仙骨正在其上。

每天用此法拍打此處，可加強督脈之氣，促進排便，將體內的痰濁瘀毒水飲等毒素排出，皮膚自然變得白皙透亮。

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方法如下：

動作也很簡單，站立、甚至走路時都可以，用手背，也可以握空拳，胳膊甩到身後，用自然落下的力量拍打尾骨附近，拍到身體發熱就可以了。便秘輕的人，很快就會有便意。

拍打後，最好再用手把後腰到尾閭搓熱。通便效果更好。一天只要有空的時候都可以做做。

4、讓毛孔開通

毛孔也有呼吸、排泄功能，原本身體的八萬四千個毛孔能夠很好的與大自然進行溝通交流，如果毛孔被堵塞，汗液排不出去，也會影響排毒。

抽空出去跑幾圈，出出汗；或者來個熱水浴，浴前水中加一些生薑和薄荷精油，使汗液分泌得更暢快，排出身體深處的毒素。實在不行，泡腳泡到微微出汗，也能讓毛孔開放通暢起來。

懶人還可以用毛巾搓背。後背膀胱經是人體最大的排毒通道，用毛巾搓背可疏通膀胱經，又有補陽、瀉熱的雙重作用，可促進身體代謝。

洗澡的時候，把熱水把毛巾浸濕，然後擰乾，在背部上下來回搓2-3分鐘，皮膚略微發紅髮熱就可以了。