5種食物堪比排毒菜！

飲食排毒相比藥物排毒，給身體帶來的副作用更小，如果能夠對症為身體排毒，這5種食物堪比排毒菜。

1、白蘿卜

醫術記載，蘿卜性涼，具有消食化滯、順氣化痰、清熱生津的作用。此外，蘿卜還有利尿作用，纖維素可以促進排便，有助減肥。對於擔心患上便秘的人，每日選擇生食或淹沒成汁都有食療效果。

2、蘆筍

蘆筍可以緩解煩熱、口乾等症狀，蘆筍所含天門冬素具有利尿作用，可以幫助身體排除多餘水分。不過，番茄醫生提醒，蘆筍所含維生素容易受到烹煮後流失，所以為了保留更多蘆筍中的水溶性維生素，最好選擇涼拌或清炒。

3、海帶

海帶中的硫酸多糖，可以吸收血管中膽固醇並排除體外。同時，海帶表面的白碳粉末狀物質為甘露醇，具有很好的利尿效果，可用於治療浮腫與中毒。作為排毒菜，海帶無論煮湯還是涼拌都可以，不過切記孕婦與脾胃虛弱的人要少吃。

4、黑木耳

木耳中的植物膠質，具有很強的吸附力，可以將消化道殘留的灰塵吸附並排出體外，也是常見的排毒菜之一。黑木耳富含鐵元素，有助於預防缺鐵性貧血。日常生活中，可以涼拌、清炒、煮湯等都可以保存黑木耳的營養價值。

5、黃瓜

《本草綱目》記載，黃瓜有治療喉痛的作用。此外，黃瓜利尿可以清潔尿道，幫助腎髒和泌尿系統排毒排石。因此，黃瓜具有利水、清熱、解渴、消腫的功效，但是，對於大病初愈、脾胃虛弱的人，因為黃瓜偏寒最好少吃。返回搜狐，查看更多

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