聽說，孕期這樣做順產更容易~

現在很多年輕的媽媽都了解了順產的好處，知道順產媽媽身體恢復快，所以只要條件允許大部分準媽媽都會選擇順產。但是順產要面臨產程長以及生產過程中的疼痛，如果想把順產進行得更順利，需要做哪些準備呢?

1.科學飲食

懷孕期間，媽媽合理飲食，把自己和寶寶體重控制在合理範圍之內，這樣才會有利於順產。

如果在懷孕期間媽媽隻重視進補，體重上升的速度會特別快，同時跟著增加的還有寶寶的體重，這樣一來寶寶就會發育成巨大兒。在生產時，體重過大的寶寶會被卡在陰道，這樣自然會增加順產的難度。

懷孕期間，媽媽沒有必要在飲食上大補特補，每天只要注意調整好飲食結構，新鮮水果、蔬菜、肉類等各種食材搭配均勻，就可以滿足懷孕期間的營養需求，媽媽的健康和寶寶的發育都不會受到影響。

2.最易順產的年齡：24到28歲

24到28歲期間的女性產道彈性十足，是一個黃金生育期。

小於24歲的女性身體各個組織的發育還欠成熟，還會影響到媽媽產後的恢復幾率，所以並不是最佳的生育年齡。

超過28歲，雖然身體各個組織已經發育成熟，但是骨盆關節卻也變硬，比起黃金生育期的女性，更難擴張，子宮的收縮以及產道的張力也會偏弱，這些條件容易導致這類產婦在順產時產程加長，甚至造成難產。

3.合理運動

懷孕時，很多準媽媽都是過著皇后一般的生活，走路有人攙扶，大小家務事都不用操心，每天只要能保證自己吃好睡好休息好就可以。

但是這些被照顧過於周到的準媽媽，在順產時容易遇到一些問題，加大順產的難度。反而是一些懷著孕還在勞作的準媽媽在分娩時更加容易，因為合理的運動不僅能幫準媽媽調整情緒，還可以增加血液中的含氧量，加速羊水的更新，對寶寶各個系統的發育都非常有好處。最重要的是，適度合理的運動還會提升準媽媽的體質以及韌帶的柔軟度，從而縮短產程，讓順產變得更加順利。

最後要提醒打算順產的準媽媽，如果想要順產更加容易，就必須對自己充滿信心，懷孕期間多學習一些婦產科方面的知識，不被關於順產的謠言蠱惑，鼓勵自己「一定能行!」，有這樣的心態和做法，在順產上準媽媽就已經成功了一半!

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