醫生！您是認真的？我老公真的是產後抑鬱症？

隨著產後抑鬱症的普及，很多「準爸爸」在備孕的時候，就做好了幫助妻子度過產後抑鬱症的準備，甚至有的家庭會直接預約心理醫生。

然而，戲劇性的是有些家庭的產後抑鬱症「預案」，並沒有用在妻子身上，反而盡數用在了老公身上。

其實，產後抑鬱症可不是女性的「專利」，男性是會被產後抑鬱症找上門的。

根據美國科羅拉多一個研究所的分析：女性產後抑鬱的概率是9%~19%，而男性產後抑鬱的概率也有4%~10%。

我們都知道，產後抑鬱症的主要原因之一是體內激素的的劇烈變化。

那麼，為什麼不會引起體內激素變化的男性也會的產後抑鬱症呢?

大致可以總結為三點原因：

一、沒有做好當爸爸的準備

有位女士曾說過：「所有的男人都是孩子。只要你了解了這一點，你便了解了男人的一切。」其實，在很多男人心裡都有一個孩子，既任性又幼稚。所以對於很多男性而言，他們根本就沒有進入爸爸這個角色。

在沒做好心理準備的時候，突然多出的孩子，打亂了他的生活方式，巨大的經濟壓力、生活壓力、精神壓力，三座大山突然壓下，就是鋼筋鐵骨，也能砸成重傷。

二、休息時間突然變少了

孩子誕生後，很多爸爸們就要面對伺候月子、照顧寶寶、日常工作。原本就不多的休息時間，一下子就所剩無幾了。而且，剛出生的寶寶，大家都懂的。

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所以休息時間不夠外加睡眠不足，身心俱疲的狀態下，這時間異常難免不會抑鬱。

三、得不到妻子的關注

所以，「老二」搶走了「老大」的關注和寵愛，於是「老大」就產生了很大的心理落差，而且還必須要對「老二」特別好，因為他是「老二」他爹!

甚至有些家庭，在孩子出生以後，會出現夫妻生活不和諧的問題，如果問題處理不得當，家裡的「老大」就很容易情緒低落、抑鬱了。

那麼，要預防男性產後抑鬱症要做些什麼呢?

很簡單!不要孩子就行，同時避免夫妻二人的產後抑鬱症!

(￣ε(#￣)☆╰╮o(￣皿￣///)

咳咳!說正經的。

首先，多看一些育兒書籍，和別的父親多溝通交流，讓自己提前進入父親的角色。

其次，給自己樹立足夠自信，相信自己你可以照顧好老婆孩子的!

然後，找一個適合自己的情緒宣洩方式，無論是找朋友傾訴，運動，打遊戲甚至摔東西(建議選擇抱枕)怎麼都行!千萬別讓抑鬱的情緒堆積起來，只要感到煩悶就把它發泄出去!

最後，你可以選擇去抱一條大腿，如果你覺得自己真的照顧不來，那你可以找經驗豐富的人幫忙。暫時讓爸媽幫忙照顧孩子，你去專心照顧妻子坐月子，相信我，這個忙爸媽很願意幫的!