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奶爸也會產後抑鬱?

一般提到產後抑鬱症,人們都只想到女性,但這確實已經越來越明顯地波及到男性,不再只是女性的專利。在大家關注產婦產後情緒時,千萬別忽略了老公!

據統計,有10%男性在孩子出生後容易患上抑鬱症。而更多男性雖未發展到抑鬱症的程度,但也可出現不同程度的緊張敏感、焦躁不安,並可伴有體重增加、頭痛失眠、食欲不振、對許多事情的興趣程度下降等癥狀。

產後抑鬱症 不再是女人的專利

網友案例:產後,我家男人變得抑鬱了

自從女兒出生後,我一直忙著照顧寶寶。白天忙這忙那我基本沒怎麼停過,晚上又要和寶寶一起睡,老公就只好到書房睡去了。最近突然發現老公回家要比以前晚了,回家也不主動幫忙了,氣色明顯不如以前好,經常拉著個臉,食量也減少了,我決心找個時間好好跟他談談。

談的過程中,老公滿臉愧疚,欲言又止,「寶寶出生了,我突然發現,生活中多了一個人需要我負責,要賺錢養育,這種壓力讓我喘不過氣來。本來,這些事情我很早就想給你說的,可能我們單獨相處的時間太少了,白天你和媽忙著打理女兒,晚上,你和孩子睡大床,我睡書房,有幾次我都想跟你們一起睡,可是看到你每天那麼累,怕打擾你休息,所以就一直憋著。有時候真的很煩,心情很不好。」

老公陪我回醫院做產後複查時,我把老公的情況跟醫生講了講,醫生告訴我這是產後抑鬱症的表現。我老公一大爺們,竟然也會得產後抑鬱症?

編輯點評:

跟女性產後體內激素重新調整引起的情緒變化不同,男性的這種反應更多是由於生活方式的改變以及心理準備的不足引起的。抑鬱症比女性要輕一些,而且多數是自限性的,經過一段時間的調適後基本可以恢復正常。

雖然說男性的產後壓抑癥狀沒女性明顯,但也有少數男性出現異常行為,嚴重者還會出現類似精神病早期的一些失常行為,如莫名發脾氣、哭泣,遇到事情想逃避,甚至出現家庭暴力的傾向。

男性產後抑鬱症的原因

一、沒有心理準備

婚後男性大多沉浸在被妻子照料的溫存當中,可是突然得到一個小孩,自己還沒有任何心理準備。一方面擔心經濟狀況難以應對,另一方面擔心自己未能做好爸爸這個角色。大多數男性在妻子生孩子前後都會感到不知所措,由於缺乏健康保健的知識,所以對於寶寶和妻子的身體不適感到頭疼。無論是經濟投入還是精神投入,男性都感到覺得負擔很重。由於沒有做好充分的準備,當問題一旦出現,感到十分緊張和迷茫。

二、生活方式的改變

現在很多新爸爸都是80、90後,而且大多都是嬌生慣養的獨生子女。他們在以自己為中心的家庭生活及教育環境裡長大,從來沒承擔過任何家庭責任。從小到大,父母及祖父母替自己想好了一切,基本什麼都不用操心,什麼都不用管,一切都是父母包辦。正是因為有這樣一個家庭環境,自己是家中的「寵物孩子」。但是一旦家庭出現變故,自己從一個孩子晉陞成一個爸爸,家庭的重心已經轉移到寶寶身上。自己不但要負責工作,而且自己還要照顧妻子和寶寶。生活方式發生了很大的改變,使「寵物孩子」無法適應,他們心理上的脆弱、幼稚、單純就會顯露出來了。

三、與男性的性格有關

男性是否容易得產後抑鬱與其性格有很大關係。一般性格比較內向,思想不成熟,而且比較脆弱的男性相對於其他男性更容易患產後抑鬱症。這類男性的承受能力比較弱,遇到事情都會選擇逃避或者陷入苦惱中無法自拔,很難應對各種難題。也許在二人世界的時候,他們還可以自己解決小夫妻之間的問題和矛盾。但是一旦寶寶出生了,家裡不是隻增加一個人的問題,很多大大小小的問題都接踵而來。這時,男性會感覺「素手無策」,不知道如何處理,甚至想逃避,變得話更少了,甚至有時獨自哭泣,在家裡面扮演者「隱形人」的角色。

四、遭遇被妻子冷落的打擊

女性產後或多或少都會把相當部分的精力花費在小孩身上,精神依託也會由丈夫身上轉移到小孩身上,從而分薄了對丈夫的親切和柔情,而這樣的變化對於一些男性來說可能就是一種打擊。

女性懷孕期間對性的需要會有所降低,這對男性的生理也會造成一定影響。因為性生活的減少,不少男性在妻子懷孕時覺得「受忽略」。有些女性懷孕之後就跟丈夫分開睡,在這段「性真空期」也忽略了跟丈夫進行感情上的交流,這被視為是造成男性抑鬱症的重要因素之一。

老公抑鬱了,老婆這樣做:

一、做好準備 訂好「造人」計劃

現在的新爸爸媽媽很多都是都市男女,平時工作比較繁忙。所以夫妻雙方要有計劃地「造人」,特別是在有了一定的物質基礎並做足了心理準備之後再要孩子。另外,男性在孩子出生前跟妻子一起學習一些育兒知識,可買書來看,也可上孕婦學校,對妊娠、分娩過程、嬰兒的護理等進行系統的了解,遇到問題多顧問醫生或有經驗的過來人。這樣做既有助在妻子需要時更冷靜應對,也可減輕自己因無知而產生的挫折感。

二、察言觀色 積極溝通

平時要注意觀察老公的變化,如果發現老公的話開始變得比以前更少,表情也和原來不同,或者遇到很小的事容易發脾氣等等,那麼就要主動找他談話。他其實是在尋找一種方式發泄,所以你要認真地聽他發泄,夫妻做好溝通找到解決問題的辦法。身為妻子,也要做好丈夫的思想安撫工作,尋求他的體諒。同時,也要多鼓勵丈夫參與寶寶的照顧工作當中。比如,在他剛學包尿布的時候,不管他把尿片包得像個大粽子還是像個大沙包,都不要用嚴厲的態度去呵斥他,而是耐心地跟他講解正確的方法,並適當地誇獎他是一個好爸爸。

三、尋求朋友與醫生的幫助

新爸爸媽媽第一次遇到產後抑鬱,缺乏應對的經驗。雖然說產後抑鬱不是嚴重的疾病,但是男性產後抑鬱會影響到夫妻關係和家庭和睦。新媽媽可以多與「過來人」溝通,從有經驗的媽媽中尋求解決丈夫產後抑鬱症的問題。如果丈夫產後抑鬱十分嚴重的話,那麼就要需要向心理醫生求助了。



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