早上起床，腎不好的男人多有4個異常，若一個不佔，恭喜腎還不錯

腎有一個俗稱，叫「腰子」，作為人體的一個重要部位，是人體賴以調節有關神經、內分泌免疫等系統的物質基礎。特別是對男性來說，尤其重要，有調節男性內分泌，產生荷爾蒙的作用，腎臟好的男人是充滿魅力的。

早上起床，腎不好的男人多有4個異常，若一個不佔，恭喜腎還不錯

1、腰酸背痛

腎位於人體的腰部兩側，早上起床後，發現自己的腰酸軟無力，那麼就要注意了，這是腎不好的典型癥狀，極有可能是腎臟功能受到損害，腰部和腎臟相輔相成，一旦男性的腎臟出了問題，腰部也會因得不到滋養而出現不適的情況。出現腰酸背痛的情況，就是提醒男性要注意保養腎臟了。

2、小便異常

腎臟負責製造尿液，早起後，男性小便通暢有力，就說明腎臟是很不錯的，如果出現小便不順暢、尿路分叉、尿無力、尿不盡，排尿滴滴答答的的現象，很可能與攝護腺的功能受損有關，可能出現了腎虛弱的問題，得注意調養了。

3、沒有精神

人體經過一夜的自我修復，腎臟健康的男人，早上起來會神采奕奕，一整天的工作、學習狀態都非常好，如果早起後，發現自己疲倦無力，整個人都沒精神，那麼就要考慮是不是腎出現問題了。腎不好的人，因為無法得到調養，自然會疲倦無力，沒有精神了。

4、身體浮腫

腎臟具有濾過和排泄功能，負責凈化血液，過濾掉血液中的垃圾，並將代謝的廢物和毒素通過尿液排出體外，一旦腎臟出現問題，則腎功能勢必受到影響，造成體內的水分和毒素的堆積，早上起來後，就會出現身體浮腫的現象，此時，要提高警惕，及時就診檢查。

養腎小貼士

1、多喝水

多喝水有利於促進人體產生便意，及時排尿，將體內的毒素和代謝廢物排出體外，尤其是早上起床後，喝一杯溫水，有助於幫助身體排出夜間體內積存的垃圾，減輕腎臟的負擔，對腎臟的健康有好處。有研表明，人體每天需要攝入的飲水量約2升左右。

2、堅持鍛煉

鍛煉對身體好處多多，有助於促進體內的血液循環，加速身體的新陳代謝，增強體質，還能提高機體的抵抗力，增強腎臟的排泄和重吸收能力，此外，通過運動可以使身心得到釋放，調節情緒。堅持鍛煉，對腎臟的養護起到很好的調節作用。

3、不憋尿

很多人有憋尿的習慣，尤其是特殊職業從事者，這樣不利於腎臟的健康，因為憋尿會使尿液儲存在膀胱之中，而腎臟有重吸收的功能，排尿不及時，會加重腎臟的負擔，經常憋尿，還會誘發膀胱炎，進而影響腎的健康。