孕媽注意，教你輕鬆掌握孕期胎教時間！

孕媽在懷孕後期都會想要做胎教，胎教應該怎麼進行，主要因胎兒發育時期的不同，根據胎兒的發育情況分階段胎教效果更好！孕期階段如何把握胎教時間？

孕初期是胎兒成長的重要時期。這個時期，給予寶寶充足營養，少吃咖啡、可樂這些刺激性的食物。其次是良好的環境，不能在有毒有害的環境內生活。其實，在整個孕期，孕婦都要儘可能避開各種汙染，比如二手煙、汽車排放的尾氣等。

撫摸胎教

媽媽可用輕柔的手法按摩下腹部，每晚臨睡前進行，撫摩從胎頭部位開始，然後沿背部到臀部至肢體，輕柔有序。撫摩時間不宜過長，以5～10分鐘為宜；或者媽咪可以坐在搖椅中輕輕搖動，通過羊水的震蕩給予胎兒壓、觸覺的刺激，促進胎兒神經系統的發育。如一旦胎兒踢蹬不安，這時，父母應該停止撫摩。

父母可以給孩子取個乳名，每當和胎兒對話時，先呼喚Ta的名字再說話；說話時可以將日常生活中所看到、聽到、感覺到的事物，說給寶寶聽；每日2次，每次5分鐘，說話時要把聲音降低。

這是被世界公認的最有效的胎教方法。胎教音樂主要是節奏輕柔的音樂，分貝不能超過65分貝，聽起來剛好聽清楚就好，並且感覺不到刺耳。給胎兒聽音樂的時間不宜過長，第一次隻做5分鐘，以後慢慢地增加，最多也只能增加到10~15分鐘，時間從每天1次，每周2次，增加到每周做4次，每天做3次。

可由丈夫閱讀故事給胎兒聽，也可由媽咪以溫柔的聲音讀給胎兒聽。夫婦二人每天各念一次給胎兒聽，借說故事的機會與胎兒溝通、互動。念故事前，最好先將故事內容在腦海中形成影像，以便更生動地傳達給胎兒，而不是為了「閱讀」而閱讀。

胎兒32周時就可以開始進行光照胎教法，可以每天用手電筒（4節1號電池的手電筒）緊貼孕婦腹壁照射胎頭部位，每次持續5分鐘左右。結束時，可以反覆關閉、開啟手電筒數次。切忌用強光，也不宜照射時間過長。