腰肌勞損，又稱功能性腰痛、慢性下腰勞損等，其發病機制主要為長期的勞損造成的筋膜或骨膜的慢性損傷性炎症。疼痛只是表象，其本質是慢性炎症引起的組織傷害。而正常的肌肉鍛煉，在合理科學過量的方法下是不會出現肌肉損傷的，慢性腰肌勞損是病理性非正常，由於長期超負荷勞累，損傷，或者由外因引起的病理損傷，不僅是腰部，其他部位的肌肉如果在超負荷或長期使用，或因有外力損傷的情況下，也會出現肌肉拉傷或勞損的情況。
腰肌勞損主要癥狀：腰部慢性、間歇性酸脹、疼痛、乏力為主。腰部酸痛時輕時重、反覆發作，勞累時加重，休息後減輕。彎腰工作困難，彎腰稍久則疼痛加重。常喜用雙手捶腰，以減輕疼痛。
對於腰肌勞損下面還有針灸推拿等方式幫助肌肉恢復功能，解除炎症水腫，緩解疼痛。中醫針灸對腰肌勞損：主穴：腎俞、大腸俞、腰陽關、上髎、委中、陽陵泉、崑崙。配穴：1.臀筋膜綜合征：環跳、居髎、壓痛點;2.腰椎橫突綜合征:壓痛點、氣海俞;3.棘間韌帶損傷：相應節段夾脊穴;4.梨狀肌綜合征：梨狀肌中部之壓痛點、秩邊。
5、
腰肌勞損的預防方法：
1、要注意生活中的各種姿勢，提取重物時，應屈膝下蹲，避免彎腰加重負擔；身體儘可能靠近物體，兩腿微微下蹲；向高處取放東西時，夠不著不宜勉強。2、要加強鍛煉，提高身體素質。特別是長年坐著的人，腰背肌肉比較薄弱，容易損傷。加強腰背肌肉的鍛煉，使腰部肌肉發達有力，韌帶堅強，關節靈活，減少生病的機會。3、對於肥胖者應減肥，以減輕腰部的負擔。其次要注意自我調節，勞逸結合。4、腰肌勞損患者睡眠時應保持脊柱的彎曲等。避免潮濕和受寒也是很重要的。
以上就是今天我為大家帶來的這些分享，希望可以幫到大家，最後祝大家早日康復。
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