學會選一雙舒適的鞋子，是一門大學問！

俗話說：鞋合不合適，只有腳知道。

現在的鞋子五花八門，形態各異。很多選鞋子的時候都更加看重鞋子的外形和功能。卻很少考慮鞋子是否適合自己，不合適的鞋子不僅僅表現在穿著時的不舒適和走路時間久了不舒適，還會引起足部骨骼的排列異常。

今天醫享匯要和大家分享的就是，如何選擇一雙舒服合適的鞋子。

1，長度。

鞋子的長度通常應該比腳略長1cm,比較合適。這樣在行走時前腳掌還留有一點活動的空間。如果鞋子過短，會引起腳上被磨出繭。對於另一些家長來說，考慮到小孩子成長速度過快，會給孩子買大一點的鞋。這樣小孩在奔跑的過程中就會出現容易跌倒的情況。

2，寬度。

鞋款要盡量和腳寬一樣。過寬容易造成遠端橫弓的塌陷，而鞋子過窄則會導致腳趾被擠壓。

3，內折線。

內折線指的是踮腳時鞋子前方彎折的線。一些皮鞋前方設計的距離太遠，在行走時會對腳趾關節形成比較大的壓力，時間長了誘發關節炎。

4，護根

護跟指鞋包裹我們腳後跟的後面那一圈，護跟要有一定的硬度，這樣才可以限制距下關節的運動，限制行走時足部過度的旋前和旋後，不是很嚴重的扁平足或高足弓只是調整這一項就有很好的效果.

5，鞋頭

鞋頭要有足夠的空間以容納腳趾，不然可能會在指間關節磨出繭子，檢測的方法為穿上，鞋子然後做抓角趾，看看鞋頭會不會被頂起來，如果會就說明鞋頭空間不足.

6，柔軟度：

鞋跟柔軟度要因人而異進行選擇，一般而言不要過硬，如果是有足底筋膜炎的人盡量選擇有氣墊的鞋子，而骨折的人不可選擇有氣墊的鞋子，而是選擇硬底的.

將鞋子放到桌面：檢查鞋子是否出現晃動，如有晃動證明鞋子的做工有問題.

對於熱愛運動的人群來說，選擇一雙舒適合適的鞋子是非常重要的，我們經常會遇到由於穿著不舒適的鞋子導致足弓、足踝、腳趾出現慢性損傷的人。尤其是對於本身就有足部形態異常的人群，更應該注意！