夏至養生最怕冷

親們，今天夏至，氣象到了很熱的時候。這時節，陽氣在外，體內倒易虛寒，生冷和寒氣最易致病，防冷是這時節養生要注意的一個大問題，也是人們往往容易疏忽的事。

天一熱，便喜冷，都認為冷的東西能消暑。殊不知，冷的東西傷陽氣，對身體十分不利。這幾種冷盡量少用:

冰鎮飲料

冰鎮冷飲」自然是消暑佳品，過度了會阻遏體內陽氣，耗傷陽氣會生病。脾胃虛寒的朋友更要少吃。

綠茶涼喝

體內上火了，喝涼茶是個不錯的選擇，綠茶涼喝，相當於清熱瀉火藥。涼茶性質寒涼，體內有熱時可以清熱，無熱時則易傷陽氣，少喝為宜。

持續冷氣機

夏天易出汗，毛孔張開，涼氣易入體內，出汗後就吹冷風或者冷氣機溫度太低，人體衛氣不固，就會損傷陽氣。所以，冷氣機盡量少用。非用不可時，可以穿上長袖衣服，保護好腹部和背部，以免冷氣機的涼氣入侵而生病。

冷凍水果

上火了，吃西瓜，很好的選擇，因為西瓜有清熱解暑、生津止渴、利尿除煩的功效。但西瓜不可多吃，尤其是從冰箱裡拿出來的西瓜，濕氣重，損傷脾陽，不宜多吃。

老李祝您夏至快樂，一夏無恙！