大胖子有救了！生薑+它開水煮水，7天嗖嗖掉秤少9斤，中醫都在用

大胖子有救了！生薑+它開水煮水，7天嗖嗖掉秤少9斤，中醫都在用

或許上輩子我是一個餓死鬼，這輩子上天給了我一個很好的胃口，還有一張饞的流口水的嘴，在上高中的時候就達到了一百六七十斤，我是一個女生，作為一個女生長得這麼胖，在班裡面就有很多人給我起外號，說什麼的都有。

我給自己制定了一系列的減肥計劃、我使用NICE記錄、期間，我每一餐都記錄，並且盡量做到稱重計算熱量飲食。直到後期，能夠脫離計算熱量，通過目測估算每一餐大概熱量來飲食。三餐熱量比，運動日3:4:3,非運動日4：4:2,加餐熱量應該佔到全天的10%~15%。早餐保證一定的穀物攝入，可以保證早餐熱量充足。減肥期間的飲食，應該盡量避免零食、動物內臟等高熱量低營養食物，應該多吃些低卡高營養、適當補充些粗纖維的食物，例如，蕃薯、南瓜、小米等，可以增加腸胃蠕動，有利燃燒脂肪。 儘管減肥計劃安排得滿滿的，但是結果卻並不理想。

最後在朋友的推薦下，我認識了一位減肥達人，通過它的減肥方法，我瘦了下來，當然效果是比較快的，大概用了兩個月的時間，瘦了有36斤吧，接下來我就把方法分享給大家！

減肥要找對方法，針對不同的原因用不同的方法，我對減肥總結出很多其他不同的方法，下面這些都是我的方法。在了解了自身的情況後，使用合適的方法，很多朋友已經瘦了下來

不同的人有不同的體質，告訴我你的身高，體重，年齡，我根據這些，來指導你怎麼減肥，用什麼方法能快速減肥。

材料：花椒10克、生薑；

做法：

取花椒和切片的生薑放入鍋中；

2.大火煮至沸騰開小火；

3.撩出花椒和生薑片，倒出即可飲用。