陽盛陰虛問題多多，該如何養生調理？

陰虛陽盛就是有熱症，但是用降火卻沒什麼效果，吃補氣血的食物感覺上火。看起來是一對矛盾，這得從了解這病的實質，才能找到出路。

什麼是陰虛體質 ？ 由於體內津液精血等陰液虧少，以陰虛內熱等表現為主要特徵的體質狀態。

陰虛體質特徵形體特徵：體形瘦長。 　　心理特徵：性情急躁，外向好動，活潑。

常見表現：主項：手足心熱，平時容易口燥咽乾，口渴喜冷飲，大便乾燥，舌紅少津少苔。副項：面色潮紅，有烘熱感，兩眼乾澀，視物模糊，唇紅微乾，皮膚偏乾，易生皺紋，眩暈耳鳴，睡眠差，小便短，脈象細弦或數。

為什麼吃降火藥沒效？

因為降火藥都是寒涼的，或利尿的，這會使體內的津液通過尿排出去，使得陰虛更嚴重，也就是煤油更少，同時因為寒涼傷害脾胃，影響脾胃運化食物，因為食物轉化成津液與血都需要火的氣化作用，現在火少了，津液與血也就無法生成，煤油進一步變少，也就是陰虛更嚴重，陽也變成虛的了，成了陰陽兩虛。

為什麼進補又不行呢？

有些人吃了補的東西又會上火，變成虛不受補。因為補氣血的東西都是溫熱性，有可能會讓火更重，這樣會損耗更多的煤油。

降火不行，補又不行，到底怎麼辦？

陰虛體質的人應該多吃一些滋補腎陰的食物，以滋陰潛陽為法。常選擇的食物，如芝麻、糯米、綠豆、藕、馬蘭頭、大白菜、黑木耳、銀耳、豆腐、甘蔗、李、桃子、西瓜、黃瓜、百合、山藥、烏賊、甲魚、海參、鮑魚、螃蟹、牛奶、牡蠣、蛤蜊、海蜇、鴨肉、豬皮等。這些食品性味多甘寒性涼，都有滋補機體陰氣的功效。也可適當配合補陰葯膳有針對性地調養。

陰虛火旺的人，應少吃辛辣的東西，火鍋最好少吃，雞肉也不要多吃，蒸、炸、爆、烤的食物也應少吃些，水果中龍眼肉、荔枝能不吃就不吃。

陰虛體質是惟一不用忌食冷飲的，冷飲對陰虛體質有調整作用，當然，鼓勵多吃但也不能過。 陰虛體質的人要戒煙