快速減肥瘦肚子的方法

如何快速瘦肚子？怎樣快速瘦肚子？快速瘦肚子的方法？這些問題困擾著很多女性。每天忙於工作的上班族，很少有時間參與運動，久而久之就會出現小腹贅肉，贅肉多了不是好事，會影響健康。快速瘦肚子可幫助我們將腰部脂肪分解，露出小蠻腰。

呼吸法：空腹時，身體放鬆站立，雙腳岔開與肩同寬，做深呼吸。用腹部呼吸而不是用胸部，持續三秒左右，將氣體呼出。吐氣時盡量大幅度收肚子，由慢及快，出現累感後停止。

空腹喝水排毒法：每日清晨起床後，空腹喝下一杯白開水，一定是白開水，溫一點的剛剛好。每日清晨空腹喝一杯白開水不但能夠幫助我們清理腸道的油脂和垃圾。還能夠幫助我們瘦身。

做家務法：每天堅持做家務，能夠在增加運動量的同時幫助我們減掉身體上多餘的贅肉。做家務相當於運動，勞累時的汗液會將身體的油脂排出，達到瘦身的目的。

鹽浴法：洗澡前或是在浴中做一個推鹽。鹽浴能夠將身體多餘的油脂通過按摩的方式排出，是一項即健康又有效的減肥方式。

食減法：每天控制飲食的量，尤其在晚上。不要喝含有二氧化碳的飲料，晚飯不要吃的太飽，更不要在飯後馬上飲水。合理控制飲食的量。

飲食習慣法：飯後多走動，散步或是收拾家務。這樣做可以減少脂肪的堆積，幫助消化。飯後三十分鐘內不活動，極易形成腹部脂肪。

營養搭配法：不吃油脂過多的食物，不吃過甜的食物，多吃蔬果。合理的飲食時間，不暴飲暴食。早午中餐要合理，做到早吃好，午吃飽，晚吃好。