在大人的飲食，調味料是必不可少的，有的人還特別喜歡吃一些麻辣等刺激性的調味。可是，對於小寶寶來說，調味品是要分年齡的。
可是，不少新手爸媽卻不知道何時給小寶寶添加調味料，在此，母嬰達人歐爸就為各位新手爸媽好好說道說道。
鹽
有醫學專家表示，嬰兒1歲以內不建議吃含食鹽的食物，最好選擇吃原味食物。
具體嬰兒應該食用多少鹽，也有具體數據：
6-12月的嬰兒，每天需要350毫克(mg)的鈉。1-3歲的嬰兒每天需要700mg鈉(相當於1.8g食鹽)；
4-6歲的孩子每天大約需要900mg的鈉(相當於2.3g食鹽)；
6歲以上的兒童食鹽量最好控制在3-5克。
很多寶媽就會覺得，寶寶三歲之前不吃鹽，太殘忍了。食物中一點味道都沒有，不好吃。
但是，我們不是寶寶，也許在我們口中基本沒有味道的食物，對於寶寶來說卻是美味。大人不應該把自己的味覺感受強加於孩子身上。
味精和雞精
味精，主要成分為谷氨酸鈉，確實能讓食物變得更鮮美，也是美食的重要調味品，但它也是含鈉。
雞精的鮮味勝過味精，不過我們在享受它帶來美味的同時，也要記得它也含有不少的鈉，不要給嬰兒食用喲。
油
有的家長可能認為，油那麼油膩，寶寶的小腸胃能受得了嗎？
油脂是人體不可缺的營養素之一，小寶寶的身體發育，以及大腦和神經的發育都需要脂肪酸的參與。
而且，對嬰幼兒而言，必需脂肪酸的來源更為單一，只能通過母乳和輔食來補充。
《中國營養學會婦女分會》嬰幼兒餵養指南推薦：
6~12個月的寶寶，每天食用油的推薦量為5~10克。
1~3歲寶寶，每天食用油的推薦量是20~25克。
醬油和醋
很多寶爸媽烹製冷盤時，喜歡加醬油或醋調味，而給寶寶吃的時候，一定要注意這兩者的量。
5毫升醬油＝1克鹽
醬油可以達到提鮮的效果，滿1歲可少量加，但要注意醬油含有較多的食鹽。
如果吃了含有醬油的食物，要減少食鹽的量。
值得注意的是，對大豆蛋白過敏的寶寶不能加醬油。醬油是大豆發酵生產的——可能會對醬油過敏，明確大豆過敏的寶寶最好不吃醬油。
不一定選擇所謂的「寶寶醬油」，注意查看兒童醬油和普通醬油的配料表，會發現兩者沒有明顯差別。
2歲以後少量吃醋
沒有權威機構給出嬰幼兒和兒童每天攝入醋的建議。歐爸建議，寶寶2歲以後可少量吃醋或更大一點再嘗試。
糖
糖的味道讓很多寶寶欲罷不能，那麼， 寶寶每天能攝入多少糖呢？
世界衛生組織對限制糖的建議：將成人和兒童遊離糖攝入量降至攝入總能量的10%以下。
幼兒每天攝入能量在1000~1200千卡，如果將遊離糖佔的能量控制在5%以下，那麼每天最好將遊離糖控制在10~15克。
年齡較大的兒童，每天攝入的遊離糖也不宜超過25克。
食物的含糖量在食品標籤上以克為部門列出，1克=0.25茶匙。
所以，1歲以內的寶寶不能吃蜂蜜，1歲以上寶寶如果服用蜂蜜，應把蜂蜜作為純糖製品進行限制。
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