說到減肥，話題肯定就離不開健身房和健身教練。
我的學生和粉絲裡，之前也有不少人花錢辦卡、請過私教，不過結果都比較不理想。否則，也不會找到我這裡來了。坦白說，也不太可能有童話般的結局。
對此現象，新聞曾經報導過：
2014年5月，想要減肥的北京高中生琦琦（化名），在朝陽區一家健身房買了50節私教課程，「當時的教練沒任何證書，隻說是跳街舞的。」琦琦發現，這名26歲的女私教上課沒有計劃，隨意安排課程，20節課下來，沒感受到身體有什麼變化。
2014年7月，17歲瀋陽女孩張婉婷在某知名連鎖健身房的減肥訓練營中猝死，媒體報導稱，張婉婷經歷了高負荷的訓練，並被嚴格控制飲食，事發時的教練也無相關資質和急救常識。
是不是很可怕？
這樣的悲劇其實不少，但我並不是diss健身教練這個行業。人與人不一樣，教練與教練也不一樣。
我就認識幾個非常棒的教練朋友，他們的專業水準和工作態度令人佩服，還給我帶來了很多新的視角和知識。如果你運氣好，遇到一位好的教練，那麼肯定可以幫助你順利實現減肥目標。但是，不好的教練，要有多遠就躲多遠。
任何行業，包括醫生、教師，都會藏汙納垢。我們不能僅僅只因為一個職業名稱，就把身家性命和孩子的前途，放心地交給那個人。
多做一些調查和思考，能幫你遇見對的人。
現在我做的事情，其實也是充當一個教練的角色。差別就是，健身房的私教一節課要好幾百塊，而我一個月才收兩、三百。當然，如果我也能在線下帶學生的話，那收費肯定要比普通私教高出很多倍。
畢竟，健身只是我其中一個小技能而已。
不過我這人太操心了，做不到私教那般瀟灑。收了錢的那一刻，我就希望對方能夠好好練習，課程結束後，沒有我也能夠自己一個人保持在正確的前進方向上。
我並不想營造那種自己超級屌的印象，也不想學生盲從我的一切指示。因為這樣她們就會錯過最重要的東西，那就是，與身體對話的能力。
然而，這種能力只可意會不可言傳，需要本人去反覆地體會身體變化，並且總結、調整。我當然可以把怎麼做最正確的方式，直接告訴學生。但是，這個一次交流的過程非常有問題，無法達到理想的效果，甚至有反效果。
比如，你去看醫生，拍了個MRI，然後報告出來寫了L4/L5椎間盤突出，硬囊膜輕微壓迫……對醫生來說，這些術語如數家珍，但你聽得一臉懵逼。你正想問L4/L5是啥，醫生已經跳到怎麼治療的話題了。你卻不好意思問，恰好下一個病人又進來了，只好帶著滿腹狐疑走出診室。
類似的場景，在健身房私教帶會員的過程中反覆出現。
「體脂率有點高了，需要做點阻抗訓練！」「這什麼鬼？」
「菱形肌發上力，斜方肌放鬆！」「什麼雞？」
「不行不行，你這動作角度不充分，往左邊再挪一點！」「我的左邊，還是你的左邊？一點是多少？」
「再堅持5個就結束了！」「我現在就不行了，要命啊……」
……
你一節私教課花幾百塊，不是去一頭霧水並且咬牙切齒堅持著自虐的。但健身教練沒耐心去了解學員情況也可以理解，畢竟上課越多，他們的收入就越高。
請別再迷信上私教課可以減肥的神話了！
跟醫生和老師一樣，教練也是普通人，會犯錯也有不足，我們應該要保持清醒的認識。尤其是那些素質不過關的教練，更是健身房殺手。你一節課花幾百塊是希望舒服、快樂地見到自己的變化，而不是去遭受痛苦和傷害的。
沒有痛苦，就沒有收穫，那是毒雞湯！
無論你有沒有一個教練，減肥這件事，最重要的始終是你這個人，你練習的程度怎麼樣。
司機領進門，修行在個人！
我在自己的課上，不斷地反覆強調這一點：提高的過程，是把你自己的理解，用我能理解的方式，準確描述出來。然後我才能做出針對性的指導。描述得準確、詳細與否，就能體現你的進步。
舉個例子。
靠自己，免不了要走彎路。但走彎路的過程，並不必然就是最慢的。
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