出現3個癥狀，小心血液已「黏稠」，改善謹記少吃三物，多喝二水

血液，就好比一個湖，時間久了，湖水就會變得不再那麼清澈，甚至有很多垃圾，湖水中的生物就會慢慢死掉。

而血管中的垃圾，有膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白膽固醇等，久而久之，血液就會變得「黏稠」，甚至形成血栓，危害血管！

出現3個癥狀，小心血液已「黏如粥」

1、口唇發紫，乾活氣短

一般來講，血液粘稠度高的人，伴有紅細胞增多的情況，嘴唇會呈現青紫色，且稍微做一些體力勞動，就易出現喘不過氣、氣短的現象。

提醒這類人，要多注意自己的心血管或肺部是否有病變。

2、偶爾視力模糊

一些中老年人，平時視力不錯，但偶爾會有視力模糊情況，這可能是血液粘稠導致的。

因為血液粘稠會導致流通不暢，營養物質和氧氣就不能及時送達視覺神經處，而出現暫時性缺血缺氧，視力模糊的情況。

3、下蹲後胸悶

血液粘稠度高的人，下蹲乾活會出現胸悶、氣短。

因為蹲下時回到心臟的血液會驟減，粘稠的血液循環會導致供血不足，氧氣與二氧化碳不能及時交換，就會使肺部、腦部、心臟缺血，而出現呼吸困難、胸悶的表現。

改善血液粘稠，謹記：少吃三物，多喝二水

少吃三物，給血管減壓力

1、動物內臟

血液粘稠的人，要少吃動物內臟，甚至不吃。

因為，動物內臟，普遍膽固醇含量高，比較難代謝，容易隨著血液到處流動。

如體內膽固醇長期超標，便會沉積在血管內壁，危害血管健康。

血液黏稠的人，本身血液流動就緩慢，如果，還繼續吃高膽固醇食物，則危害巨大。

2、蟹黃

秋來蟹飄香，秋季，是吃螃蟹的最佳時節，而蟹黃，更是大家鍾愛之物。

但是，血粘稠者，要少吃蟹黃。

因為，蟹黃含有較高含量的油脂和膽固醇，不適合血粘稠者食用。

3、沙拉醬

沙拉醬，絕對是脂肪的「化身」，所以，血粘稠者要少吃。

大家都知道，脂肪吃的過多，會增加人體血液粘稠度，易形成血栓。

而沙拉醬裡脂肪含量可不是一般的高。

小實驗：一袋100克的市售蛋黃沙拉醬，放入微波爐中，高火加熱1分30秒後，沙拉醬被「打回原形」，變成了明晃晃的油。

所以，沙拉醬，血粘稠的人，一定要少吃。

多喝二水，消脂通血管

專家指出，20~25攝氏度的白開水，或淡茶水，是稀釋血液的最佳水。

所以，血液粘稠，日常多喝這二種水，可幫助改善。

1、白開水

多喝水，有利於血液循環，降低血液粘稠度，對預防血栓很有好處。

喝水的最佳時間是，早晨起床後、三餐前，及睡前一小時。

這幾個時間段，可飲一杯溫開水，30度左右為宜。

切記，睡前一小時，喝水不宜多喝，以免導致起夜多，影響睡眠。

2、淡茶水

如果，覺得白開水「沒滋味」，那麼，可以喝點淡茶水，尤其是可以降脂的草藥茶水。

茶飲，最好放在兩餐之間，也就是上午九十點，或者下午三點左右，此時喝茶，最為適宜。

喝點荷葉苦丁茶，降脂排毒，改善血稠，防血栓。

用蒲公英、荷葉、小葉苦丁，搭配在一起，每天泡水代茶飲，即可。

荷葉，含有黃酮和生物鹼類，可降低總膽固醇和生甘油三酯，同時，能降低全血比粘度、紅細胞壓積、從而改善血液濃粘狀態，具有明顯的降脂作用。

小葉苦丁，對食高膽固醇誘發的總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白有降低作用，促使動脈粥樣硬化斑塊面積減小，從而降低血脂。

蒲公英水提物，可降低血清三醯甘油，有效升高高密度脂蛋白，有助於改善血脂健康，並且，有很好的排毒效果。

搭配在一起，做杯代茶飲，可以促進身體排毒，降脂、改善血粘稠，保護血管健康。

改善血粘稠，還要做好「二戒」

那就是——戒煙、戒酒。

抽煙喝酒，不利於血脂健康，容易加重血液粘稠，誘發血栓。

喝酒，會增加膽固醇和中性脂肪，導致血液粘稠，尤其是啤酒，熱量超高，易導致肥胖，不利於血脂健康。

抽煙，會損害血管內皮，導致動脈硬化，容易形成血栓，危害心腦血管健康。

所以，想要血管健康，預防血栓，一定要注意，少喝酒，不抽煙。

煙草，對於人體危害，十分嚴重，越早戒掉，對人體健康越有利。

預防血粘稠，還要遠離一件事

那就是——久坐。

辦公室一族，經常是一坐一天。

然而，久坐，會血液粘稠埋下隱患，容易導致血栓，危害生命健康。

長時間坐著，人體代謝就會降低，從而導致血液流速變慢，容易血粘稠。

並且，久坐，身體代謝也會降低，容易導致脂肪堆積，造成肥胖，肥胖是引發多種慢性病的危險因素，其中，就包括血液粘稠。

尤其是，如果本身有三高等慢性病，再長期久坐的話，發生血液粘稠的幾率將更大，危害更為嚴重。

所以，即便是寒冷的冬季，也不能長時間坐著，適當的運動，必不可少，不僅可以預防血液粘稠，更有益機體健康。