減肥成功後再次反彈，這是什麼情況？

「生命不息，減肥不止」是很多胖友的座右銘。這不僅說明了減肥的不易，更表明了保持體重不反彈的艱難。在減肥圈子有這樣一句話，瘦下來不是本事，不反彈才是能耐，到底什麼才是反彈呢?簡單的說，反彈就是減肥後的再次肥胖。只要一個人的吸收大於消耗，多餘能量就會變成脂肪儲存起來，人就會長胖，這種機制跟減肥的次數和減肥的方式無關。

反彈的危害：

1、反彈會加快衰老

減肥實際上是一個脂肪細胞分解氧化的過程，這就增加了體內自由基產生的 幾率，我們都知道自由基的強氧化作用是會加速人體衰老的，而重複的減肥反彈是會讓自由基持續產生的，另外，隨著年齡的增長，我們身體修復自由基的能力不斷下降，身體若不及時補充抗氧化物，將會導致細胞永久性損傷，便會加速人體衰老。

2、反彈會導致爆肥

有研究表明，大部分減肥反彈人群基礎代謝率會嚴重下降。人體的熱量消耗有三個主要途徑：一是飲食，二是身體活動，三是基礎代謝率。對於一般人，基礎代謝消耗的熱量佔了整體熱量消耗的60%-80%。因此，基礎代謝率的下降會讓減肥者的攝入大於消耗，不但會反彈，還會出現比之前更肥的情況，造成下次減肥越來越難。

通常反彈的原因有三種：

第一種是採用了錯誤的減肥方式。減去的是水分而非脂肪，只要一停葯並補充水分，體重自然會重新上升，這種現象在服用腹瀉類的減肥產品人群中最為常見。更嚴重的是，不僅減肥成果付之東流，對身體還會造成極大傷害，比如電解質紊亂等。

第二種是沒達到減肥周期。其實我們人體的細胞都是固定的更新周期的，人體細胞的更新周期通常是90-180天，但人的脂肪細胞是有記憶的，這也是為什麼快速減肥之後更容易反彈的原因。因為如果減肥的天數沒有達到細胞全部更新所需的天數，那麼肥肉很容易跟著記憶重新找上身。對於體重基數比較大的減肥者，他們的減肥壓力會非常大。要想在短時間內瘦到理想體重，基本上不可能的，而把周期維持在三個月以上，他們的減肥壓力就會相對減肥很多。因為戰線變長，減肥計劃就會更加科學。

第三種就是最常見的糟糕的生活習慣。減肥成功之後要建立良好的生活習慣，如果認為減肥成功就一勞永逸了，再次暴飲暴食，吸收的能量消耗不出去，就會發生再次反彈。

減肥一定要以健康的方式進行，在日常生活中建立良好的生活習慣，規律的作息時間，每天堅持鍛煉身體，在飲食上一日三餐定時定量，不要暴飲暴食，飲食均衡營養，平時多喝水，多吃蔬菜和水果，健康的生活方式才能夠達到持之以恆的減肥效果。要想減肥不反彈，那就要選對減肥方法。選擇好想你Miss You元氣輕食代餐粉，每天早晚兩袋，調節腸胃，刮油清腸，排解油膩，減掉肥肉。